Catherine était en stage de méditation de pleine conscience (MBSR) du 12 au 16 avril 2017 inclus.
La MBSR c'est quoi ?
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn
au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du
centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le
CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.
Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux
douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué
largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients.
Plus de 17 000 personnes ont aujourd’hui suivi ce programme d’éducation
au « prendre soin de soi ». Plus de 5000 médecins et d’innombrables
professionnels du soin de par le monde s’y réfèrent dans leur travail
quotidien lorsqu’ils sont aux prises avec la souffrance humaine.
Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de
réductions du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en
aide à d’autres catégories de population (dans les prisons, en
entreprise, auprès des personnes âgées, auprès des étudiants, des
juristes, etc.), dans la tourmente.
Les participants aux programmes MBSR sont invités à apprendre comment
s’établir en soi-même, dans ses propres ressources internes, en contact
avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de
toute anxiété, l’esprit paisible. Autant d’aptitudes que personne ne
peut développer à leur place.
Pour guider les personnes dans l’élaboration du lien avec cette
sagesse interne, Jon Kabat- Zinn est allé puiser dans les pratiques
méditatives ancestrales.
Il a basé la MBSR sur des pratiques de méditation connue sous le nom
de Mindfulness , Pleine Conscience. Pour lui, ainsi que pour bon nombre
des très grands enseignants bouddhistes qu’il a rencontrés, il s’agit
d’une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les
instants, neutre, que l’on cultive en prêtant une attention
particulière à l’instant présent, et ce de manière aussi peu réactive,
aussi peu discriminante et aussi sincère que possible. Si la pleine
conscience est une qualité innée de l’esprit, elle doit être affûtée et
se cultive intentionnellement par les pratiques de méditation.
Celles-ci ouvrent la voie vers une investigation douce et
bienveillante de la nature de son propre esprit face à son mal-être
fondamental. Invitée quotidiennement lors de l’assise méditative, la
Pleine Conscience, permet de voir de plus en plus clairement les causes
de la souffrance, de reconnaître la réactivité, l’attachement, les
désirs qui poussent, le plus communément, à se conduire de façon
irréfléchie ou sous le contrôle de nos exigences égocentrées.
Le stage s'est déroulé au Domaine du Taillé en Ardèche dans un environnement retiré, calme amenant à l'apaisement. Une mise en retrait dans la bienveillance.
Les intervenants :
Yannick LAPIERRE : psychothérapeute et formateur pleine conscience.
Dat PHAN-ANGEVIN : diplômé en communication à l'Université du Texas - Austin, a été ordonné en tant que moine bouddhiste avec le maître Zen Tich Nhat Hanh. Il dispense des formations en Europe, en entreprise dans le premier programme national de pleine conscience intitulé "Restons Zen" actif dans 20 villes auprès de 2000 salariés et dirigeants. Il s'investit aussi dans les domaines de l'éducation et de la santé depuis 2011.
