mercredi 29 décembre 2021

Merci pour votre générosité !!!

L'acheminement de la collecte destinée aux associations qui viennent en aide aux animaux va bon train... grâce à la générosité des adhérents de l'Association qui ont bien voulu y participer en faisant don de serviettes éponge, couvertures, coussins, alimentation, produits d'hygiène !!! MERCI à toutes ces personnes !!! 

Le 11 décembre dernier c'était direction le refuge de Filémon, route d'Allonville à AMIENS.

Le 27 décembre c'est à la SPA refuge de POULAINVILLE que la collecte a été portée ! 

Et le 29 décembre, direction DERNANCOURT pour remettre la collecte à l'Association Stérilcat !!!! N'hésitons pas à continuer à aider ces associations qui font un travail remarquable !!!

Bonnes vacances et Belles Fêtes !!!!!


 

Merci pour cette nouvelle période de pratique ensemble !!!!

Bravo à toutes et tous pour votre assiduité durant cette seconde période de pratique sur la saison 2021/2022 !!!





vendredi 22 octobre 2021

Les vacances d'automne sont là !!!!

Un grand merci à toutes et tous pour cette première période de pratique ENSEMBLE !!!! Le temps de la pause automnale est là. Arrêt des cours du lundi 25 octobre au vendredi 05 novembre inclus. 

Reprise le lundi 08 novembre prochain ; d'ici là portez vous bien, prenez soin de vous !




lundi 20 septembre 2021

Des cours sont complets mais par ci par là il reste quelques places....c'est le moment de vous y mettre !

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

12H30

pilates inter AMIENS

9H

pilates inter DURY

9H30 stretching AMIENS

9H30

gym douce

DURY

9H

mix stretch/body/relax DURY

13h30  SLOW PILATES AMIENS

10H

Stretching DURY

10h30 optiball AMIENS COMPLET

10H30 SLOW STRETCHING

DURY

11h30

pilates débutant

AMIENS   COMPLET

14h30 pilates débutant AMIENS COMPLET

18H pilates débutant DURY COMPLET

11H30 relaxation AMIENS

18h

pilates inter

DURY

12h30

pilates inter AMIENS

18h30

Stretching DURY

19H bodygym DURY

12H30 pilates débutant AMIENS COMPLET

19H stretching DURY

 

 

 

18h MEDITATION DURY

 

 

 


dimanche 12 septembre 2021

Une super reprise avec un petit goût de club de vacances !



Merci à toutes et tous pour votre retour à la pratique au sein de l'Association RELAX è GYM !!!!

Ravie de vous guider de nouveau dans vos temps de loisirs et de bien-être en Pilates, optiball, stretching, gym douce, bodygym, relaxation et NOUVEAU au sein de l'Association : MEDITATION, Slow Pilates et Slow stretching !!!  

On remet ça la semaine prochaine ! Amenez votre sourire, votre motiviation....et votre tapis !!! Le plaisir d'être ensemble fera le reste !

Relax è Gym a tenu salon ce samedi 11 septembre de 10 heures à 18 heures !

Un bel engouement retrouvé pour les associations en ce mois de septembre qui voit traditionnellement se tenir le salon qui les met à l'honneur !
Relax è Gym y était et les bénévoles présentes sur le stand ont pu renseigner un public nombreux attiré par le planning éclectique de l'Association !!!
Pilates, Optiball, Stretching, Gym douce, Bodygym, Relaxation et NOUVEAU au programme : MEDITATION, SLOW PILATES, SLOW STRETCHING !
Au plaisir de recevoir les amateurs pour leur essai ! Des cours sont déjà complets, ne tardez pas !



Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-. 

Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e. 

Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

 


jeudi 9 septembre 2021

Le mercredi au planning !

MERCREDI 9H30 STRETCHING SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 10H30 PILATES OPTIBALL SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 11H30 RELAXATION SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 12H30 PILATES DEBUTANT SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 18H MEDITATION SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

Le mardi au planning !

MARDI 9H PILATES  INTERMEDIAIRE SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 10H STRETCHING SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 18H PILATES DEBUTANT SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

MARDI 19H BODYGYM SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

dimanche 5 septembre 2021

Combien ça coûte ?!

POUR UN COURS PAR SEMAINE DU 06 SEPTEMBRE 2021 AU 1ER JUILLET 2022 INCLUS : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation (pour le cours choisi non interchangeable) = 120 euros tout compris ! 

VOUS AJOUTEZ UN COURS D'UNE HEURE ? CELA FAIT 65 euros en plus....(85 - réduction de 20 euros dès la 2ème activité) ET DONC UN TOTAL DE 185 euros POUR DEUX COURS D'UNE HEURE PAR SEMAINE. 

POUR LE COURS DU VENDREDI (2 HEURES CONSECUTIVES NON DISSOCIABLES), C'EST 150 euros tout compris : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation.

Pour vous inscrire : une fiche à compléter, un certificat médical à fournir et le règlement correspondant au(x) cours choisi(s) !

Le lundi au planning !

LUNDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

LUNDI 13h30 SLOW PILATES à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. C'est nouveau ! Pilates très doux, très lent en conscience ! 

LUNDI 14h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

LUNDI 18h30 STRETCHING à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

Le vendredi au planning !

VENDREDI 9h à 11h (deux heures indissociables qui s'articulent avec facilité de par la complémentarité des différentes pratiques...) MIX STRETCHING/BODYGYM/RELAXATION à DURY, salle polyvalente, rue Ludwig Straub. 

VENDREDI 11h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

VENDREDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

jeudi 2 septembre 2021

Le jeudi au planning !

JEUDI 9H30 GYM DOUCE, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 10H30 SLOW STRETCHING, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 18H PILATES INTERMEDIAIRE à DURY, maison communale rue Ludwig Straub

JEUDI 19H STRETCHING à DURY, maison communale rue Ludwig Straub. 

Et voici le programme pour la saison 2021/2022 !!

LUNDI 
12H30 PILATES INTERMEDIAIRE 
13H30 SLOW PILATES 
14H30 PILATES DEBUTANT 
à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H30 STRETCHING 
à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MARDI 
9H PILATES INTERMEDIAIRE 
10H STRETCHING 
18H PILATES DEBUTANT 
19H BODYGYM 
à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MERCREDI 
9H30 STRETCHING 
10H30 PILATES OPTIBALL 
11H30 RELAXATION 
12H30 PILATES DEBUTANT 
à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H MEDITATION
à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

JEUDI 
9H30 GYM DOUCE 
10H30 SLOW STRETCHING
à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

18H PILATES INTERMEDIAIRE 
19H STRETCHING 
à la maison communale, rue Ludwig Straub à DURY

VENDREDI 
9H (2 heures consécutives non dissociables) MIX STRETCH/BODYGYM/RELAXATION 
à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

11H30 PILATES DEBUTANT 
12H30 PILATES INTERMEDIAIRE
à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS

lundi 30 août 2021

Nouvelle permanence pour les inscriptions !


PERMANENCE INSCRIPTIONS 

MERCREDI 1ER SEPTEMBRE 2021

10H30 A 13H30 ET 17H30 A 19H30

SALLE POLYVALENTE DE DURY, RUE LUDWIG STRAUB 

POUR VOUS INSCRIRE : FICHE D'INSCRIPTION COMPLÉTÉE + CERTIFICAT MEDICAL + RÈGLEMENT EN FONCTION DU OU DES COURS CHOISI(S).

À BIENTÔT !

mardi 6 juillet 2021

De nouvelles activités au programme 2021/2022 de Relax è Gym !!!

 

Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-.

Séance le mercredi à 18 heures, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.


Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e.

Séance le lundi à 13 heures 30, salle de yoga, 16 rue André Chénier  AMIENS.


Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

Séance le jeudi à 10 heures 30, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

Première étape pour lancer la saison 2021/2022 !

Saison 2021/2022 : réinscriptions faites ce lundi 05 juillet 2021 ! 

Les inscriptions sont maintenant possibles pour les nouveaux et nouvelles adhérent-e-s potentiel-le-s !

Sur demande, en nous envoyant un mail sur relaxegym@hotmail.fr,  nous vous adressons la fiche d'inscription à compléter et à nous retourner par voie postale pour être certain-e- d'avoir votre place dans le créneau choisi dès le 06 septembre 2021, date de la reprise !

Une heure par semaine pour la saison compléte : 120.00 euros tout compris, 185.00 euros pour deux heures par semaine pour la saison entière et ainsi de suite.... Pour la séance de deux heures indissociables du vendredi (mix Stretch/Body/Relax) : 150.00 euros tout compris. 

Bel été à toutes et tous !


jeudi 1 juillet 2021

Assemblée générale : temps fort de la vie associative !

Une assemblée générale participative : bilans, perspectives....pour poursuivre ensemble avec l'éventail large des activités proposées par l'Association Relax è Gym (quelles que soient les circonstances) !!! En présentiel, en distanciel tous les cours assurés durant cette saison pour le plus grand plaisir des adhérents satisfaits de l'organisation mise en place !



Permanence inscriptions lundi 1er juillet 2021 de 10h30 à 13h30 et de 17h30 à 19h30 à la salle polyvalente de DURY. Le nouveau planning avec de nouvelles séances arrive très bientôt....


NOUVEAU, à découvrir au programme de la saison 2021/2022 : méditation de pleine conscience, Slow Pilates, Slow stretching !

lundi 21 juin 2021

Des cours jusqu'au vendredi 02 juillet 2021 inclus !

Les cours pour cette saison 2020/2021 se dérouleront jusqu'au vendredi 02 juillet 2021 inclus. 

Pour autant la saison 2021/2022 se prépare et une PERMANENCE INSCRIPTIONS se tiendra à DURY le lundi 05 juillet 2021 de 10h30 à 13h30 et de 17h30 à 19h30 !

Les formulaires d'inscription seront fournis en temps voulu (par mail pour les déjà adhérents). Le planning des séances pour la nouvelle saison sera mis en ligne à partir du 1er juillet 2021. 

Pour valider votre inscription il faut fournir

- formulaire d'inscription dûment complété

- CERTIFICAT MEDICAL,

- règlement correspondant. (si par chèque maximum 3).

Pas de réservation par mail ou de vive voix.

La reprise 2021/2022 est programmée le lundi 06 septembre 2021.

Des cours ayant un petit air de club de vacances !

Plaisir chaque fois renouvelé dans la pratique ensemble et en plein-air le plus souvent ! De jolis écrins de verdure qui augmentent la satisfaction de toutes les pratiquants et de tous les pratiquants ravis !!!








samedi 12 juin 2021

Du plaisir, des sourires, de la motivation !

Du présentiel sous un ciel bleu, sourire affiché sur tous les visages, discours positifs ! Ce cocktail est TOP ! On remet ça dès lundi !!!!! Merci à tous d'être là. Au plaisir de nos prochains moments de pratique ENSEMBLE !!!!








mardi 8 juin 2021

Mercredi 09 juin 2021 c'est la reprise ensemble en salle ou en plein air !!!!




Au plaisir de vous retrouver tous pour la reprise en présentiel en salle ou en plein-air. Sans qu'il y ait eu d'interruption des cours pendants la durée du confinement grâce à Zoom en direct et en replay, le plaisir de se retrouver sur un même lieu pour pratiquer ensemble ne se démentira pas ! Alors à très vite pour finir cette saison ensemble ici ou là !

dimanche 9 mai 2021

La reprise de Printemps avec Relax è Gym c'est ce lundi 10 mai 2021 !!!!!

Au plaisir de vous retrouver par Zoom pour vos meilleurs temps de pratique !!!! 

En attendant le présentiel à partir du 09 juin 2021 !!!



vendredi 19 février 2021

Du 22/02/2021 au 05/03/2021 inclus : vacances d'hiver !!!


 

Un trimestre bien rempli !

A conditions particulières mise en place de l'option la plus adaptée !!!!!

Puisque les cours en salle ne sont pas envisageables depuis Novembre, Relax è Gym a mis en place dès l'annonce de cette contrainte, des séances en "présentiel à distance" via l'application Zoom. En effet, avec Zoom il a été possible de maintenir tous les cours durant ce dernier trimestre avec le confort d'être à la maison et de suivre les cours en direct, en bénéficiant de conseils et de corrections comme à la salle, avec le contact, les échanges liés à cette bonne formule !

De plus les replays ont enchanté les personnes ayant manqué les directs et ils ont permis aussi, à celles qui y avaient déjà participé de les refaire à loisir en différé.

Pour l'heure il est temps de s'adonner à la pause hivernale des vacances de Février : du lundi 22/02 au vendredi 05/03/2021 inclus !

Au plaisir de vous retrouver dans les conditions qui nous seront dictées par l'actualité dès le lundi 08 mars prochain. 

D'ici là....prenez soin de vous !