Activité physique et grand âge : c'est possible !

Visages souriants des participants à la séance d'activité physique hebdomadaire. 

Placer le pratiquant en situation de se sentir toujours capable de faire les choses par lui même, c'est l'objectif que se fixe Catherine lorsqu'elle propose des mouvements, mises en situation...Chacun répond aux sollicitations en fonction de ses possibilités, avec ce qu'il est, sans jugement de valeur.  

Le  regard bienveillant de l'animatrice stimule,  encourage, valorise. 

L'approche est ludique et cette heure active est vécue comme une récréation !

Quelques photos de la séance du mercredi 29 février 2012....

OPTI-BALL pour optimiser le travail des muscles de posture !

Samedi 18 février 2012 le rendez-vous était fixé à 10 heures pour pratiquer avec OPTI-BALL. Gros ballon d'un diamètre de 65 centimètres environ (il y a plus petit et plus grand en fonction notamment de la taille du pratiquant à laquelle il doit être adapté) ce matériel présente l’intérêt d’un travail en constant déséquilibre qui amène à solliciter les muscles de posture. Cet outil permet d’engager dans le travail la musculature profonde, d’affiner la conscience corporelle, de développer la capacité d’équilibre, de travailler sur la concentration, de réaliser des étirements..., de rire aussi quand les placements se révèlent périlleux et inhabituels.  

 

 Ce ne fut pas de tout repos mais le bien-être était au bout de ces deux heures de pratique !