Relax
è Gym c'est une association régie par la loi de 1901 avec à son planning une
diversité de pratiques touchant le plus grand nombre, dans la mixité
féminin/masculin, à partir de 16 ans.
Au
programme : Pilates, Pilates optiball, Stretching, gym douce, bodygym, relaxation-méditation,
Yin Yoga. Des rythmes et des approches différentes afin que chacune et chacun trouve
l’activité adaptée liée à sa motivation, ses attentes, ses envies, ses
possibilités. Aucun enjeu compétitif juste l’optique de se sentir
bien et de pratiquer pour se maintenir en forme, améliorer ses
capacités physiques, concourir à sa bonne santé. Repousser peu à peu ses limites et en être satisfait(e) grâce
à la régularité de l’entraînement dans une technique choisie.
Le
Pilates pour renforcer les muscles de posture visant à ramener le corps
dans son alignement optimal, lutter contre le mal de dos, renforcer les
abdominaux et le périnée, apprendre à respirer, se construire un
« centre » solide par le gainage pour améliorer la posture.
Le
stretching pour étirer les muscles, assouplir les tendons et ligaments,
décomprimer les articulations. Excellente technique pour lutter contre
l’enraidissement. Peut être pratiqué en activité principale ou en complément de
tout sport permettant alors de limiter les courbatures, minorer les risques de
blessures, gérer sa récupération.
La
gym douce pour pratiquer à son rythme. Une approche en douceur pour
entretenir l’amplitude articulaire, la fluidité gestuelle, le tonus musculaire.
La
relaxation-méditation pour se détendre, lâcher-prise, respirer. Une
approche pour apprendre à s’apaiser. Des techniques pour gérer le mauvais
stress. Un sas de décompression pour se mettre à l’écoute de soi.
Le
Yin Yoga est une pratique régénératrice lente pour se poser, se déposer
dans la posture et parvenir au relâchement et faire l’expérience « du
maintenant » dans les sensations. Cela permet au plan physique à la fois
de se relaxer et de s’étirer. Au plan mental d’amener le calme.
Si ces pratiques vous tentent rejoignez-nous pour un essai gratuit. C'est encore possible, tous les cours ne sont pas complets !
Demande de renseignements par SMS au 06 19 22 71 55.
