Perles ? non mais précieux quand même ! Un excellent outil pour renforcer les muscles profonds visant l'amélioration de la posture.
Boules de pétanque ? non, ils ne sont pas faits pour être lancés. Ils sont d'un diamètre bien supérieur, moelleux, porteurs,...parfois éjecteurs !
Bulles ? Presque aussi légers mais beaucoup plus résistants. Ils soutiennent, accompagnent...
Ce sont des OPTI-BALLS !
Un temps de pratique avec ces gros ballons de 55 à 65 cms de diamètre (voire plus en fonction de la stature du pratiquant) était programmé ce samedi 26 octobre 2013 à la salle polyvalente de DURY.
Des amateurs nombreux sont venus pour tester cette approche qui permet le renforcement des muscles posturaux ou muscles de la statique, du maintien situés près du squelette à un niveau profond par opposition aux muscles cinétiques ou muscles du mouvement situés eux au plan superficiel.
Si l'on a davantage l'habitude de solliciter les grands groupes musculaires qui permettent le mouvement il apparaît aussi essentiel de renforcer ceux qui en profondeur maintiennent "l'édifice".
L'opti-ball est un excellent outil favorisant cette approche.
L'objectif est de faire corps avec cette perle souple qui soutient et déséquilibre, qui porte et désarçonne parfois, qui accueille mais oblige à compenser l'instabilité qu'elle génère par l'engagement des muscles qui concourent à notre solidité, notre allure. On sait qu'un affaiblissement des muscles posturaux augmentent les problèmes de dos notamment ; un mal récurent dont un grand nombre se plaint !
Il a été question en cette matinée du 26, d'exécution en douceur, de concentration, d'auto-grandissement, de gainage... et ces temps de pratique se poursuivront un samedi matin par mois.
Les prochains rendez-vous à la salle polyvalente de DURY de 10 heures 30 à 11 heures 30 sont fixés comme suit :
samedi 23 novembre 2013
samedi 11 janvier 2014
samedi 08 février 2014
samedi 1er mars 2014
samedi 05 avril 2014
samedi 17 mai 2014
samedi 21 juin 2014
Les ballons sont mis à disposition. L'inscription préalable pour cette pratique du week-end est obligatoire. Par mail de préférence.
Et chaque mercredi une séance avec opti-ball a lieu de 9 heures 30 à 10 heures 20 salle de yoga, rue André Chénier à AMIENS.
