jeudi 30 avril 2015

Quand VACANCES rime avec ENCORE QUELQUES SEANCES !!!



Première semaine des vacances de printemps active avec le maintien des séances !  





Un bon nombre de pratiquants, 190 au total, a  répondu positivement à l'invitation lancée pour ces 4 jours d'activités supplémentaires







Cela a représenté un espace intergénérationnel de pratique avec, comme à chaque fois, des pratiquantes venues avec des copines


des mamans accompagnées de leurs fille(s) ou fils, des mamies venues pratiquer avec leurs petits enfants...


Les représentants du "grand âge" ont aussi réalisé  leur séance hebdomadaire du mercredi. La doyenne, Antoinette, 103 ans était là !!! 
Marguerite tenace et volontaire, Gérard souriant et habile, René discret mais actif et tous les autres qui chaque semaine se réunissent autour de Catherine pour se mobiliser à leur mesure. 

L'important c'est de faire ce qu'on peut, de continuer à faire par soi même !!! Les articulations sont souvent douloureuses, les amplitudes limitées, l'habileté plus précaire mais quel plaisir de voir un regard pétiller quand la réussite est là et que ce dont la personne se croyait incapable se révèle possible... essayer c'est déjà se mettre en situation de pouvoir y arriver !

lundi 27 avril 2015

Un week-end pour voir l'activité physique en "Rose Pilates".

Catherine passait ce week-end (25 et 26 avril 2015) un moment studieux pour compléter sa palette d'outils destinés à l'accompagnement d'un autre public spécifique. Au programme "Rose Pilates", une gym de reconstruction pour répondre aux besoins des femmes touchées par un cancer du sein. 

La gym Pilates (cf notre planning pour retrouver les créneaux proposant cette technique) est une méthode mondialement reconnue créée par Joseph Pilates (1880/1967). Le "Rose Pilates" créé par Jocelyne ROLLAND, kinésithérapeute, instructeur Pilates et membre de l'Association Francophone des Soins de Support en Oncologie (AFSOS) www.afsos.org reprend  tous les fondements de la méthode initiale en l'adaptant aux besoins de la femme opérée pour l'amener à retrouver son intégrité physique. Le "Rose Pilates" met en jeu progressivement les secteurs déficitaires, les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l'ensemble du corps pour une reconstruction en beauté.  

Si l'exercice physique réduit de 20 à 50 pour cent les risques de récidive, il est aussi nécessaire pour la rééducation des zones concernées de près ou de loin par le cancer et les traitements : la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie, les protocoles d'hormonothérapie prescrits pour cinq ans. 

Les régions impliquées "entourent et englobent" le sein : l'épaule et l'ensemble du membre supérieur, la colonne vertébrale, l'omoplate et la cage thoracique, le creux de l'aisselle, et souvent plus ou moins directement, l'abdomen et le dos à cause des interventions de reconstruction.

Les cicatrices, les raideurs, les douleurs s'ajoutent à l'inconfort de l'appui sur le sein et le thorax opérés ou sur la main du côté opéré ; les déséquilibres persistants et les asymétries résiduelles perturbent le schéma corporel. La rééducation gymnique avec le "Rose Pilates" (sans se substituer à la kinésithérapie) doit être globale pour que la femme se reconstruise autour du sein opéré.  

Le "Rose Pilates" permet à la femme "déconstruite" dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire en douceur et en progressant à son rythme.

Jocelyne ROLLAND est aussi à l'origine de la création du site www.sereconstruireendouceur.com

Plus de renseignements auprès de Catherine au 06 19 22 71 55 ou via
relaxegym@hotmail.fr
  


samedi 18 avril 2015

Quand marche nordique rime avec...







Joli groupe composé de volontaires dynamiques !




Joli environnement pour mettre en pratique les conseils techniques avisés d'un coach attentif !






Joli temps : un soleil d'avril qui a permis de se découvrir d'un fil. La marche nordique ça réchauffe !







...et dans la catégorie des plus concentrés  :





Michel



Sylvie




Jean Paul 




Brigitte




Marylène

Nathalie

...et dans la catégorie des plus beaux sourires  :

 Rabiaa

 




Tiphaine




Claire




Sarah





Annie




 Maryline



Jean Paul  


dans la catégorie du plus beau saut !!!

Maryse







dans la catégorie de la plus jolie chute  !

Nathalie





...et de la plus aimable remise sur pieds.










il n'y a pas de catégorie des plus dissipés... 
tous étaient joyeux !!!!

Jolis échanges dans une joyeuse ambiance !

 

dimanche 12 avril 2015

Vespéral : relatif au soir, au couchant ! C'est donc à la fin du jour que notre randonnée a commencé !

Le samedi 11 avril 2015 l'association Relax è Gym avec le Comité "sports pour tous" de la Somme prenait les chemins pour une RANDONNEE VESPERALE avec BUFFET ITINERANT.
 


L'accueil assuré dans la salle des fêtes d'Halloy les Pernoy




puis le départ en trois groupes








pour parcourir une douzaine de kilomètres ponctuée de pauses culinaires.







Le plat principal à Havernas. 




Le fromage au détour d'un sentier. Le dessert et le café à la salle des fêtes, point de départ et donc d'arrivée de cette sympathique déambulation.