Méditation
Méditer c’est se connecter à
soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant
présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se
présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation
permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La
pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de
soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-.
Séance le mercredi à 18 heures, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.
Slow Pilates
Une approche alliant le
Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine
présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation
préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus
juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la
lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs
de chacun-e.
Séance le lundi à 13 heures 30, salle de yoga, 16 rue André Chénier AMIENS.
Slow Stretching
Une approche alliant le
Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis
de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément
possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des
muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement
et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin
d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions
musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du
corps et le calme de l’esprit.
Séance le jeudi à 10 heures 30, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.
