Des cours sont complets mais par ci par là il reste quelques places....c'est le moment de vous y mettre !

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
12H30 pilates inter AMIENS	9H pilates inter DURY	9H30 stretching AMIENS	9H30 gym douce DURY	9H mix stretch/body/relax DURY
13h30  SLOW PILATES AMIENS	10H Stretching DURY	10h30 optiball AMIENS COMPLET	10H30 SLOW STRETCHING DURY	11h30 pilates débutant AMIENS   COMPLET
14h30 pilates débutant AMIENS COMPLET	18H pilates débutant DURY COMPLET	11H30 relaxation AMIENS	18h pilates inter DURY	12h30 pilates inter AMIENS
18h30 Stretching DURY	19H bodygym DURY	12H30 pilates débutant AMIENS COMPLET	19H stretching DURY
		18h MEDITATION DURY

 

Une super reprise avec un petit goût de club de vacances !

Merci à toutes et tous pour votre retour à la pratique au sein de l'Association RELAX è GYM !!!!

Ravie de vous guider de nouveau dans vos temps de loisirs et de bien-être en Pilates, optiball, stretching, gym douce, bodygym, relaxation et NOUVEAU au sein de l'Association : MEDITATION, Slow Pilates et Slow stretching !!!  

On remet ça la semaine prochaine ! Amenez votre sourire, votre motiviation....et votre tapis !!! Le plaisir d'être ensemble fera le reste !

Relax è Gym a tenu salon ce samedi 11 septembre de 10 heures à 18 heures !

Un bel engouement retrouvé pour les associations en ce mois de septembre qui voit traditionnellement se tenir le salon qui les met à l'honneur !

Relax è Gym y était et les bénévoles présentes sur le stand ont pu renseigner un public nombreux attiré par le planning éclectique de l'Association !!!

Pilates, Optiball, Stretching, Gym douce, Bodygym, Relaxation et NOUVEAU au programme : MEDITATION, SLOW PILATES, SLOW STRETCHING !

Au plaisir de recevoir les amateurs pour leur essai ! Des cours sont déjà complets, ne tardez pas !

Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-. 

Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e. 

Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

 

Le mercredi au planning !

MERCREDI 9H30 STRETCHING SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 10H30 PILATES OPTIBALL SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 11H30 RELAXATION SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 12H30 PILATES DEBUTANT SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 18H MEDITATION SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

Le mardi au planning !

MARDI 9H PILATES  INTERMEDIAIRE SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 10H STRETCHING SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 18H PILATES DEBUTANT SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

MARDI 19H BODYGYM SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

Combien ça coûte ?!

POUR UN COURS PAR SEMAINE DU 06 SEPTEMBRE 2021 AU 1ER JUILLET 2022 INCLUS : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation (pour le cours choisi non interchangeable) = 120 euros tout compris ! 

VOUS AJOUTEZ UN COURS D'UNE HEURE ? CELA FAIT 65 euros en plus....(85 - réduction de 20 euros dès la 2ème activité) ET DONC UN TOTAL DE 185 euros POUR DEUX COURS D'UNE HEURE PAR SEMAINE. 

POUR LE COURS DU VENDREDI (2 HEURES CONSECUTIVES NON DISSOCIABLES), C'EST 150 euros tout compris : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation.

Pour vous inscrire : une fiche à compléter, un certificat médical à fournir et le règlement correspondant au(x) cours choisi(s) !

Le lundi au planning !

LUNDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

LUNDI 13h30 SLOW PILATES à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. C'est nouveau ! Pilates très doux, très lent en conscience ! 

LUNDI 14h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

LUNDI 18h30 STRETCHING à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

Le vendredi au planning !

VENDREDI 9h à 11h (deux heures indissociables qui s'articulent avec facilité de par la complémentarité des différentes pratiques...) MIX STRETCHING/BODYGYM/RELAXATION à DURY, salle polyvalente, rue Ludwig Straub. 

VENDREDI 11h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

VENDREDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

Le jeudi au planning !

JEUDI 9H30 GYM DOUCE, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 10H30 SLOW STRETCHING, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 18H PILATES INTERMEDIAIRE à DURY, maison communale rue Ludwig Straub

JEUDI 19H STRETCHING à DURY, maison communale rue Ludwig Straub. 

Et voici le programme pour la saison 2021/2022 !!

LUNDI 

12H30 PILATES INTERMEDIAIRE 

13H30 SLOW PILATES 

14H30 PILATES DEBUTANT 

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H30 STRETCHING 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MARDI 

9H PILATES INTERMEDIAIRE 

10H STRETCHING 

18H PILATES DEBUTANT 

19H BODYGYM 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MERCREDI 

9H30 STRETCHING 

10H30 PILATES OPTIBALL 

11H30 RELAXATION 

12H30 PILATES DEBUTANT 

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H MEDITATION

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

JEUDI 

9H30 GYM DOUCE 

10H30 SLOW STRETCHING

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

18H PILATES INTERMEDIAIRE 

19H STRETCHING 

à la maison communale, rue Ludwig Straub à DURY

VENDREDI 

9H (2 heures consécutives non dissociables) MIX STRETCH/BODYGYM/RELAXATION 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

11H30 PILATES DEBUTANT 

12H30 PILATES INTERMEDIAIRE

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS