Relax è Gym se met au vert !

Au départ de Neuville les Loeuilly les randonneurs ont notamment  foulé la "coulée verte" en ce samedi 18 juin 2016. 

Deux heures de marche en climat doux et ...humide mais sans pluie !

Un excellent moment comme toujours, pour échanger tout au long du chemin et s'adonner à un effort modéré mais effectif !

Merci à Nathalie..., notre guide !
Merci à François pour ce commentaire éclairé et ses données chiffrées... : 

• distance : 9 km 940 en 2 h 05 pour le 1er wagon, soit une moyenne de 4.780 km/h.
• dénivelé total = 266 mètres dont 133 en positif .
• point le plus élevé : 128 mètres (au bois, en haut du chemin du cimetière de Neuville les Loeuilly)
• point les plus bas : 43 mètres (au retour à l'entrée de Neuville).

"Un agréable parcours découverte, avec un démarrage sportif  : une belle montée de 80 m de dénivelé, puis un chemin en bordure de bois avec de magnifiques billes de chêne fraîchement coupées.

Retour par la toute petite route de Taisnil jusque Prouzel par le plateau : un vrai grand bol d'air !

Enfin,  "plongée dans la coulée verte",  bucolique à souhait , sur la trace de l'ancien tortillard où notre groupe de 20  marcheurs  a formé plusieurs wagons : chacun a son allure...!

Photo de groupe devant le portail du château et pot de l'amitié au soleil...pause réconfort et ...humm les délices...!

 

Un grand merci aux organisatrices pour cette super ballade terminée juste à temps... juste avant la grosse "drache" comme on dit "d'in ch'Nord !"

Quand Mai rime avec week-end animé et festif !

Qu'ils soient pratiquants en Pilates, stretching, gym douce, bodygym, step les adhérents de l'association Relax è Gym ont répondu présents pour apporter leur contribution lors de la Fête villageoise couplée à la réderie en ce dimanche 29 mai 2016 à DURY.

Merci à Isabelle et Martine les plus "lève-tôt" qui dès 6 heures étaient à pied d'oeuvre pour accueillir et orienter les exposants.

 

Merci au service "café" arrrivé à 7 heures 15 pour proposer un café à tous les exposants ! Gillette, Monique et Anne. Catherine était aussi de "l'équipe café" qui exhalait senteurs d'arabica et de viennoiseries depuis peu sorties du four...

A la buvette, Dominique, Marie  Renée, Hélène, Evelyne et Serge. 

Malheureusement une fête un peu écourtée par les conditions météorologiques peu favorables. 

Quoiqu'il en soit un moment convivial où le temps pluvieux n'a pas joué sur le moral des participants au bon déroulement de ce dimanche. 

 

Les "hommes en jaune" étaient aussi là pour réchauffer l'ambiance dans leur sympathique déambulation à travers le village. 

Pilates à Amiens et Dury : nouvelle expérience !

Les adeptes du PILATES niveau intermédiaire de l'Association Relax è Gym enrichissent  leur pratique grâce aux FOAM ROLLERS. 

Matériel nouvellement acquis par l'Association ces cylindres sur lesquels tous les exercices "MAT PILATES"

(au sol) sont transposables induisent encore plus d'engagement des muscles profonds et un travail sur la 

proprioception majoré.

Dans les séances proposées à AMIENS comme à DURY l'utilisation de ce nouveau matériel va se faire sur un cycle de six séances environ,

 

après le cycle réalisé avec les ISOTONER ou PILATES RINGS (ci-contre).

Un matériel qui lui aussi a permis d'approcher des sensations différentes, un recrutement de la musculature superficielle en plus du plan profond, fondement de la méthode PILATES.

D'autres sensations..., une sollicitation accrue grâce à ces éléments complémentaires à la pratique classique au sol ("MAT PILATES" : ci-contre). 

 

A AMIENS le PILATES c'est aussi une séance avec les OPTI-BALLS qui a évidemment ses pratiquants assidus !

Randonnée de Printemps !

Randonnée de Printemps, la bien-nommée, en ce 30 avril 2016 ! 

Hésitations au rendez-vous la veille quant à son maintien au vu de la couleur du temps et satisfaction par rapport à  cette matinée finalement clémente qui a porté nos pas sur les chemins au départ de BOVES.

Un bon petit groupe guidé encore une fois par Nathalie. 

Et au retour des infos de "pro" délivrées par François sur le parcours du jour :

• distance parcourue : 10km 073
• temps et moyenne : environ 2 h 15 soit du 4,48 km/h
• point le plus haut : 75 m avant les ruines de Boves
• point le plus bas : 28 m : au pont de Boves
• dénivelé total : 136 mètres dont 56 positif

La bonne humeur comme dénominateur commun ! 

Une ballade "tranquille" à travers Boves, la plaine vers Gentelles et la vallée à Loups, les marais de Fouencamps et du Paraclet, le bois Magneux...

la campagne proche de chez nous avec ses particularités : étangs, petites grimpettes, sous-bois...du plaisir partagé pour bien commencer le week-end !

De l'assiduité dans le cadre des "séances de vacances" !

Durant la semaine du 04 au 08 avril inclus, première semaine des vacances de Printemps, l'Association Relax è Gym propose des temps de pratique supplémentaires en maintenant toutes ses séances !

Séance de stretching 
du lundi de 18h30 à 19h30 
à DURY

Cette période est pour les adhérents une possibilité de suivre gratuitement des cours qu'ils ne fréquentent pas habituellement, d'y amener des invités pour une pratique gratuite elle aussi.

Séance de stretching 

du mardi de 10h à 11h 
à DURY

 

 

Séance de bodygym
du mardi de 19h15 à 2015
à DURY 

 

Séance de Pilates/Opti-Ball
du mercredi de 9h30 à 10h30 à AMIENS

 

Séance de Pilates
du mercredi de 12h30 à 13h30 
à AMIENS



 

Il suffit juste de venir avec sa bonne volonté, un petit bonjour à l'arrivée, un au revoir sympathique au départ !!!

 

Séance de Step
du mercredi de 19h15 à 20h15
à DURY

Les seniors ont leur gym !

Séance de Gym douce
du jeudi de 9h30 à 10h30 
à DURY

Séance de Bodygym

du jeudi de 18h à 19h 
à DURY

Séance de Pilates

du mardi de 11h30 à 12h30
à AMIENS

Séance de Pilates

du mardi de 12h30 à 13h30
à AMIENS








 ....pour un cumul de participants de 309 !!!! 

L'association se met en pause durant la période du 11 au 15 avril inclus. Au plaisir de la reprise le lundi 18 avril 2016.