Le Pilates est une méthode ! Pratiquer avec des professionnels formés c'est mieux !

Le Pilates est une méthode à part entière avec ses références, ses codes et ses professionnels formés (ou pas malheureusement) à la pratique ! 

Pour choisir votre cours de Pilates vous pouvez demander à l'éducateur (trice) sportif(ve) en charge de son enseignement  quelle formation il (elle) détient parce que c'est essentiel !

Pilates est à la mode alors beaucoup ont envie de surfer sur la vague en oubliant parfois de passer par la case "formation" ! C'est dommage pour les pratiquants qui pensent faire du Pilates alors qu'ils n'ont accès parfois qu'à des cours copiés/collés sur internet. 

Etre formé à la méthode Pilates c'est avoir passé plusieurs heures à décortiquer chaque exercice, à réaliser chaque option de chaque exercice pour les intégrer de manière à être en mesure de guider les pratiquants dans l'expérience qu'ils font de cette discipline. Mobiliser d'une manière particulière en y associant la respiration thoracique. Engager périnée et transverse....le b-a ba de la méthode. 

Enseigner le Pilates c'est pouvoir apporter des précisions par rapport à ce que l'on propose, adapter le cas échéant parce qu'on sait ce que l'on fait pour l'avoir appris.

Pilates est une méthode dont l'intérêt réside dans ses référentiels qui amènent véritablement un plus dans une pratique différente ! Demandez qu'on vous l'enseigne correctement en vous adressant à des professionnels formés.

Au sein de Relax è Gym pour tous les cours y compris ceux de Pilates, dispensés à AMIENS et DURY, l'encadrement technique est qualifié ; Catherine a suivi un cursus complet sur la méthode au sein du groupe Leaderfit. 

http://leaderfit-formation.com/le-pilates-c-est-quoi 

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Assemblée Générale : temps fort de la vie d'une Association !

30 juin 2016 : assemblée générale annuelle de l'Association 
Relax è Gym !

Le comité directeur au grand complet (de gauche à droite) : 

Monique RIGAUX

Jean-Pierre BOURY

Sophie DE BROCA

Anne ARMANDE

Ghislaine BOUMIER

Anne THIBAULT

Pascale VERRONS

Christine BERQUIN

Laurence MAILLE 

Après une saison rythmée par des séances éclectiques pour des groupes motivés...! Des initiatives nombreuses pour promouvoir l'activité physique auprès du plus grand nombre...! 

Les adhérents de Relax è Gym se sont réunis pour un temps d'écoute, d'échanges, de convivialité ! 

Une assemblée participative et souriante qui a pu prendre connaissance des résultats de la saison qui s'achève et être informée des perspectives pour celle à venir. 

 

Au temps de l'information a succédé le temps plus festif !

les échanges ont été nombreux ! La bonne humeur et le plaisir d'être ensemble indéniables !!

 

Un temps aussi pour remercier Catherine pour son investissement au sein de l'Association en temps, en énergie, en conseils éclairés... avec la perspective de la reprise en Septembre après la pause estivale. Au programme PILATES, plus que jamais -un grand nombre de désormais inconditionnels de la méthode au sein de Relax è Gym- et toutes les autres activités...Stretching, bodygym, gym douce, Rose Pilates, Relaxation, Step.

D'ici là passez un très bel été !

Bonnes vacances !

Relax è Gym se met au vert !

Au départ de Neuville les Loeuilly les randonneurs ont notamment  foulé la "coulée verte" en ce samedi 18 juin 2016. 

Deux heures de marche en climat doux et ...humide mais sans pluie !

Un excellent moment comme toujours, pour échanger tout au long du chemin et s'adonner à un effort modéré mais effectif !

Merci à Nathalie..., notre guide !
Merci à François pour ce commentaire éclairé et ses données chiffrées... : 

• distance : 9 km 940 en 2 h 05 pour le 1er wagon, soit une moyenne de 4.780 km/h.
• dénivelé total = 266 mètres dont 133 en positif .
• point le plus élevé : 128 mètres (au bois, en haut du chemin du cimetière de Neuville les Loeuilly)
• point les plus bas : 43 mètres (au retour à l'entrée de Neuville).

"Un agréable parcours découverte, avec un démarrage sportif  : une belle montée de 80 m de dénivelé, puis un chemin en bordure de bois avec de magnifiques billes de chêne fraîchement coupées.

Retour par la toute petite route de Taisnil jusque Prouzel par le plateau : un vrai grand bol d'air !

Enfin,  "plongée dans la coulée verte",  bucolique à souhait , sur la trace de l'ancien tortillard où notre groupe de 20  marcheurs  a formé plusieurs wagons : chacun a son allure...!

Photo de groupe devant le portail du château et pot de l'amitié au soleil...pause réconfort et ...humm les délices...!

 

Un grand merci aux organisatrices pour cette super ballade terminée juste à temps... juste avant la grosse "drache" comme on dit "d'in ch'Nord !"

Quand Mai rime avec week-end animé et festif !

Qu'ils soient pratiquants en Pilates, stretching, gym douce, bodygym, step les adhérents de l'association Relax è Gym ont répondu présents pour apporter leur contribution lors de la Fête villageoise couplée à la réderie en ce dimanche 29 mai 2016 à DURY.

Merci à Isabelle et Martine les plus "lève-tôt" qui dès 6 heures étaient à pied d'oeuvre pour accueillir et orienter les exposants.

 

Merci au service "café" arrrivé à 7 heures 15 pour proposer un café à tous les exposants ! Gillette, Monique et Anne. Catherine était aussi de "l'équipe café" qui exhalait senteurs d'arabica et de viennoiseries depuis peu sorties du four...

A la buvette, Dominique, Marie  Renée, Hélène, Evelyne et Serge. 

Malheureusement une fête un peu écourtée par les conditions météorologiques peu favorables. 

Quoiqu'il en soit un moment convivial où le temps pluvieux n'a pas joué sur le moral des participants au bon déroulement de ce dimanche. 

 

Les "hommes en jaune" étaient aussi là pour réchauffer l'ambiance dans leur sympathique déambulation à travers le village. 

Pilates à Amiens et Dury : nouvelle expérience !

Les adeptes du PILATES niveau intermédiaire de l'Association Relax è Gym enrichissent  leur pratique grâce aux FOAM ROLLERS. 

Matériel nouvellement acquis par l'Association ces cylindres sur lesquels tous les exercices "MAT PILATES"

(au sol) sont transposables induisent encore plus d'engagement des muscles profonds et un travail sur la 

proprioception majoré.

Dans les séances proposées à AMIENS comme à DURY l'utilisation de ce nouveau matériel va se faire sur un cycle de six séances environ,

 

après le cycle réalisé avec les ISOTONER ou PILATES RINGS (ci-contre).

Un matériel qui lui aussi a permis d'approcher des sensations différentes, un recrutement de la musculature superficielle en plus du plan profond, fondement de la méthode PILATES.

D'autres sensations..., une sollicitation accrue grâce à ces éléments complémentaires à la pratique classique au sol ("MAT PILATES" : ci-contre). 

 

A AMIENS le PILATES c'est aussi une séance avec les OPTI-BALLS qui a évidemment ses pratiquants assidus !