C'est les vacances : du lundi 05 au vendredi 09 mars 2018 inclus !

La reprise, après cette pause d'une semaine,

se fera le lundi 12 mars 2018 !

D'ici là sPORTEZ VOUS BIEN !!!

Maintien des cours pendant la première semaine des vacances d'hiver !

335 c'est le nombre que représentent les effectifs cumulés de cette semaine "bonus" où les adhérents de Relax è Gym ont pu pratiquer à volonté gratuitement ou contre un don au profit du Secours Populaire ! En plus nous avons eu le plaisir d'accueillir des personnes non-adhérentes (amie, conjoint, fille, maman de nos adhérent(e)s....) ! Valentine, Aurélie, Sylvana, Julien, Emmanuel, Angèle, Patrick, Pauline, Anne, Martine, Agathe, Daphné, Marie-Hélène sont ainsi venus tester une pratique ou une autre en toute convivialité.  

Toutes les séances ont donc été très fréquentées pour des temps de pratique appréciés !

La collecte en denrées alimentaires commencée le 1er février et  qui s'est terminée le 03 mars est conséquente : 110 kgs. 

La collecte pécuniaire représente 135 euros !!

 

Très heureux de ce bilan, nous adressons un très grand MERCI à celles et ceux qui ont participé d'une manière ou d'une autre !!
Vous êtes extras.....nous formons une belle association !😉
MERCI !!!

Collecte au profit du Secours Populaire !

Tout au long du mois de Février a été lancée une collecte de denrées alimentaires à destination du Secours Populaire. Cette proposition a reçu un écho favorable de la part de certains de nos adhérents qui se sont mobilisés pour au final parvenir à comptabiliser un total collectés de 110 kgs. De l'épicerie sèche, des conserves, du lait, des aliments pour les bébés et autres couches ! 

Merci pour les personnes qui en bénéficieront !

A cela s'ajoute 135 euros recueillis grâce à la participation des personnes non-adhérentes venues pratiquer pendant la première semaine des vacances d'hiver ! Certains adhérents ont aussi participé à cette collecte pécuniaire !

Merci à toutes celles et tous ceux qui se sont associés à la démarche !!!

Et si l'on s'étirait un peu !!?

Le Stretching, une sollicitation précise et en douceur pour étirer les muscles, assouplir tendons et ligaments, décomprimer les articulations. Excellente pratique pour s'assouplir, lutter contre l'enraidissement articulaire, limiter les courbatures, minorer les risques de blessures, gérer sa récupération. 

Pour toutes et tous y compris pour compléter un entraînement spécifique (course à pieds notamment).

Focus sur la GYM DOUCE !

L'objectif principal de la séance de gym douce proposée par Relax è Gym est, pour les seniors en particulier, d'entretenir toutes les capacités visant la fluidité gestuelle et l'équilibre. Pour cela il est important de maintenir un tonus musculaire suffisant, une mobilité articulaire certaine, de mobiliser toutes les zones du corps pour éviter l'enraidissement dû au manque de sollicitations. 

Chacun, chacune réalise les exercices dans son amplitude et en accord avec des limitations possibles tout en bénéficiant de l'émulation du groupe. Même sil n'y a pas de jugement de valeur des un(e)s par rapport aux autres, la pratique en groupe crée une dynamique favorable qui repousse les limites. L'ensemble des personnes guidé par des consignes claires enchaîne les exercices ...avec le sourire ; l'ambiance conviviale fait le reste !

Les premiers cours 2018 : c'est le 08 janvier !

Excellente Année 2018 à toutes et tous !!!