Le vendredi au planning !

VENDREDI 9h à 11h (deux heures indissociables qui s'articulent avec facilité de par la complémentarité des différentes pratiques...) MIX STRETCHING/BODYGYM/RELAXATION à DURY, salle polyvalente, rue Ludwig Straub. 

VENDREDI 11h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

VENDREDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

Le jeudi au planning !

JEUDI 9H30 GYM DOUCE, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 10H30 SLOW STRETCHING, à DURY, salle polyvalente rue Ludwig Straub 

JEUDI 18H PILATES INTERMEDIAIRE à DURY, maison communale rue Ludwig Straub

JEUDI 19H STRETCHING à DURY, maison communale rue Ludwig Straub. 

Et voici le programme pour la saison 2021/2022 !!

LUNDI 

12H30 PILATES INTERMEDIAIRE 

13H30 SLOW PILATES 

14H30 PILATES DEBUTANT 

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H30 STRETCHING 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MARDI 

9H PILATES INTERMEDIAIRE 

10H STRETCHING 

18H PILATES DEBUTANT 

19H BODYGYM 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

MERCREDI 

9H30 STRETCHING 

10H30 PILATES OPTIBALL 

11H30 RELAXATION 

12H30 PILATES DEBUTANT 

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS 

18H MEDITATION

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY

JEUDI 

9H30 GYM DOUCE 

10H30 SLOW STRETCHING

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

18H PILATES INTERMEDIAIRE 

19H STRETCHING 

à la maison communale, rue Ludwig Straub à DURY

VENDREDI 

9H (2 heures consécutives non dissociables) MIX STRETCH/BODYGYM/RELAXATION 

à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY 

11H30 PILATES DEBUTANT 

12H30 PILATES INTERMEDIAIRE

à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS

Nouvelle permanence pour les inscriptions !

PERMANENCE INSCRIPTIONS 

MERCREDI 1ER SEPTEMBRE 2021

10H30 A 13H30 ET 17H30 A 19H30

SALLE POLYVALENTE DE DURY, RUE LUDWIG STRAUB 

POUR VOUS INSCRIRE : FICHE D'INSCRIPTION COMPLÉTÉE + CERTIFICAT MEDICAL + RÈGLEMENT EN FONCTION DU OU DES COURS CHOISI(S).

À BIENTÔT !

De nouvelles activités au programme 2021/2022 de Relax è Gym !!!

 

Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-.

Séance le mercredi à 18 heures, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e.

Séance le lundi à 13 heures 30, salle de yoga, 16 rue André Chénier  AMIENS.

Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

Séance le jeudi à 10 heures 30, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

Première étape pour lancer la saison 2021/2022 !

Saison 2021/2022 : réinscriptions faites ce lundi 05 juillet 2021 ! 

Les inscriptions sont maintenant possibles pour les nouveaux et nouvelles adhérent-e-s potentiel-le-s !

Sur demande, en nous envoyant un mail sur relaxegym@hotmail.fr,  nous vous adressons la fiche d'inscription à compléter et à nous retourner par voie postale pour être certain-e- d'avoir votre place dans le créneau choisi dès le 06 septembre 2021, date de la reprise !

Une heure par semaine pour la saison compléte : 120.00 euros tout compris, 185.00 euros pour deux heures par semaine pour la saison entière et ainsi de suite.... Pour la séance de deux heures indissociables du vendredi (mix Stretch/Body/Relax) : 150.00 euros tout compris. 

Bel été à toutes et tous !

Assemblée générale : temps fort de la vie associative !

Une assemblée générale participative : bilans, perspectives....pour poursuivre ensemble avec l'éventail large des activités proposées par l'Association Relax è Gym (quelles que soient les circonstances) !!! En présentiel, en distanciel tous les cours assurés durant cette saison pour le plus grand plaisir des adhérents satisfaits de l'organisation mise en place !

Permanence inscriptions lundi 1er juillet 2021 de 10h30 à 13h30 et de 17h30 à 19h30 à la salle polyvalente de DURY. Le nouveau planning avec de nouvelles séances arrive très bientôt....

NOUVEAU, à découvrir au programme de la saison 2021/2022 : méditation de pleine conscience, Slow Pilates, Slow stretching !