Place à la danse ce dimanche !

Sous la houlette de Karine des amateurs curieux de découvrir la danse country ont suivi une initiation joyeuse ce dimanche 10 février 2013 !

L'après midi a été ponctué de démonstrations des danseurs de l'Association The Wood Saddle Poppy's Country qui a répondu positivement, avec beaucoup de gentillesse, à l'invitation de Relax è Gym souhaitant proposer une activité gratuite différente de ses activités habituelles. 

 

Ces moments ont été entrecoupés par l'apprentissage de danses pour  les pratiquants ravis qui ont pris grand plaisir à réaliser shuffles, stomps, rock steps et autres scuffs...

 

 
Un grand moment de convivialité qui a permis d'afficher le sourire sur tous les visages ! De la satisfaction à réussir même avec quelques imperfections...., des tenues et  des accessoires pour être dans le ton !

Un grand merci aux danseurs et danseuses de l'association d'Ovillers la Boisselle qui ont bien voulu se déplacer jusqu'à Dury ! 

Merci à Karine pour sa patience et la qualité de sa pédagogie !

Le RESEAU c'est parti !

L’EPMM sports pour tous, fédération à laquelle est affiliée l'association Relax è Gym, participe à la mise en œuvre des tests de condition physique que passent les pratiquants potentiels qui s’inscrivent dans le dispositif du Réseau Sport Santé Bien-Etre Picardie en Forme. Madame la Ministre Valérie Fourneyron est venue encourager cette mise en oeuvre vendredi 25 janvier 2013 lors de son passage à Amiens. Des clubs EPMM sports pour tous dont Relax è Gym, sont d’ores et déjà labellisés qui accueillent ces usagers désireux de se maintenir en forme et en bonne santé grâce à la pratique régulière d’une activité physique adaptée. 

Catherine commentant les résultats des tests passés par un candidat entré dans le dispositif

Venez faire de la Gym !

Si dans vos bonnes résolutions pour 2013 la pratique d'une activité physique (voir programme ci-dessus) figurait n'hésitez pas à nous rejoindre, nous aurons plaisir à vous accueillir ! 

Un petit montant de cotisation 
                     pour la période de janvier à juillet 2013 : 

48 euros* pour une séance par semaine de janvier à juillet 2013, c'est seulement 2 euros l'heure pour améliorer sa forme ! 

66 euros* pour les doubles c'est 1.37 euro l'heure ! pour se faire du bien !!!

- mardi  19h30 à 20h30 et jeudi 18h à 19h bodygym ou
- mardi  19h30 à 20h30 et jeudi 19h à 20h bodygym ou

- vendredi 9h à 11h stretching et bodygym

76 euros* pour deux séances distinctes  cela revient à 1.58 euro l'heure pour booster  moral et  forme physique  

(bogygym et step ou relaxation et bodygym ou step et stretching ou gym douce et stretching ou gym douce et relaxation....) combinaison selon vos envies !!

Relax è Gym vous propose en plus des séances durant les petites vacances scolaires et des cours jusqu'au 05 juillet 2013 ! Un encadrement attentif par une éducatrice sportive diplômée d'Etat. Une progressivité dans l'intensité du travail, une adaptation des exercices si vous rencontrez une limitation particulière, une variété dans les cours pour trouver l'activité qui vous convient vraiment.... 

* + adhésion et licence fédérale

ESSAI GRATUIT. 

Renseignements au 06 19 22 71 55  relaxegym@hotmail.fr

Etre ACTEUR de sa SANTE !

 obtient le label

Depuis sa création en 2007 l’association a cherché à intégrer un public loin de la pratique en ouvrant un créneau spécifique à destination des personnes en surpoids ou souffrant de maladie chronique. Aujourd’hui les recommandations du monde de la santé vont dans le sens de la préconisation de la  pratique régulière d’une activité physique ; tous les publics sont concernés jeunes et moins jeunes, valides ou handicapés, bien-portants ou personnes souffrant de maladie. Relax è Gym voit avec cette obtention la reconnaissance du bienfondé de l’option qu’elle a prise avant que le réseau soit créé. Catherine BOURY a suivi la formation dispensée par le réseau permettant d’encadrer des publics pathologiques (cancer, maladies cardio-vasculaires, respiratoires, obésité, diabète). Elle participe à la mise en place des tests de condition physique réalisés avant l’intégration de ce public en club pour l’orienter au mieux en prenant en compte ses besoins, ses attentes et ses motivations en l’amenant à dépasser les craintes qui peuvent exister face à cette perspective. Dans ce cadre les pratiquants potentiels sont envoyés par leur médecin traitant vers le réseau qui organise la prise en charge avec la mise en oeuvre des tests de condition physique préalables à l'intégration dans un club labellisé. Un dossier de suivi est remis au volontaire désirant s'inscrire dans la démarche et les séances adaptées peuvent commencer....  

L'encadrement au sein de l'association Relax è Gym est assuré par Catherine BOURY, éducatrice sportive diplômée d'Etat option "Activités Physiques pour Tous". Formations complémentaires suivies : modules mis en place par le Réseau Sport Santé Bien Etre en Picardie, programme DIABETACTION de la Fédération Française d'Entraînement Physique dans le Monde Moderne "sports pour tous", tests de condition physique "FORME PLUS SPORT" à destination des publics adulte et senior, modules de pratique de la Relaxation au sein de l'Institut de Relaxation Thérapeutique - Paris 13ème...entre autres.

http://ftp.comm-sante.com/SB/activitephysiqueetcancer.pdf 
http://www.diabetaction.fr/fr/les-regions-pilotes/picardie.html
http://www.formeplus-sport.com/  
http://www.sante.gouv.fr/IMG/pdf/PNNS_2011-2015.pdf 

L'annonce de pluie n'arrête pas le marcheur !

Un excellent moment que ce temps consacré à la MARCHE NORDIQUE le 17 novembre 2012. Beaucoup d'amateurs pour découvrir ou parfaire la technique. Un échauffement adapté, de l'humour pour afficher le sourire sur tous les visages, des consignes claires pour utiliser ce matériel nouveau pour la plupart et la  mise en application de conseils avisés. 

Choix et distribution des bâtons.

La marche nordique donne aussi le sourire !

Une petite descente.

Allonger sa foulée...

Un moment suspendu.

Une petite montée.

Savoir captiver son auditoire le temps de quelques consignes

toujours avec humour...merci Jean-Pierre !

Sous bois automnal.

Pas de pluie, un cadre automnal agréable, de l'exercice, de la bonne humeur pour finir avec une boisson chaude et des échanges conviviaux. 

Un bon cocktail !
 

Etirements de fin de séance.

On n'arrête pas la gym !

"PETITES VACANCES ACTIVES" du 06 au 09 novembre 2012 : l'association Relax è Gym a maintenu toutes ses séances durant la 2ème semaine des vacances de Toussaint. 

 

A destination de tous : pratiquants habituels et personnes désireuses de participer à un cours GRATUIT. 

 

Le "score" est  de 156 !  

 

156 personnes réparties sur toute la semaine et les différents cours, venues "se bouger" ; des habitué(e)s pour la plupart mais aussi des personnes profitant de cette offre pendant les vacances pour s'adonner à une séance (ou plus) GRATUITEMENT !