Lundi 07 septembre 2026 : c'est la rentrée !!!!

Au plaisir de vous retrouver pour la reprise ou la mise en place d'une activité nouvelle dans votre planning option "bien-être", option "santé", option "décompression"...., à vous de choisir !!!!!

Pilates, Pilates optiball, Yin Yoga, stretching, gym douce, méditation/relaxation, bodygym, nous sommes prêtes et prêts !!! 

Et vous ? 

A Amiens, salle de yoga 16 rue André Chénier.

A Dury, salle polyvalente rue Ludwig Straub.

La rentrée approche, rencontrons nous à AGORA, le salon des Associations de la Métropole Amiénoise !!

 

Stand 68 dans le gymnase au 1étage du Coliséum !!!

Au plaisir de vous rencontrer ce samedi 05 septembre 2026 !!

Le temps des vacances !

Relax è Gym vous souhaite le meilleur des étés pour faire ce qui vous plaît !!!

Au plaisir de se revoir en Septembre !!!! 

Reprise prévue le lundi 07 septembre 2026.

Qu'on se le dise !

Belle Année 2026 !!!

 

Relax è Gym vous souhaite de très belles fêtes !!!

 

Le psoas : le muscle de l'âme qui reflète votre état intérieur.

Le psoas illiaque !

Le psoas (ou psoas iliaque) est sans doute l’un des muscles les plus fascinants de votre corps.

Niché au plus profond de votre bassin, il relie votre colonne vertébrale à vos jambes, unissant symboliquement le haut et le bas du corps, la stabilité et le mouvement, le mental et le physique.

Souvent méconnu, il est pourtant au cœur de votre posture, de votre respiration et de vos émotions.

Certains thérapeutes le surnomment “le muscle de l’âme”, tant son influence dépasse la simple mécanique musculaire.

Quand le stress s’installe…

Le stress et le rythme de vie effréné entraînent une tension permanente dans votre psoas.

Ce muscle finit alors par se raccourcir et se durcir, provoquant différentes difficultés :

• Problèmes de posture

• Pression discale et hyperlordose

• Pinçements nerveux

• Sciatique

• Douleurs de hanche

• Douleurs lombaires

• Menstruations douloureuses

Sur le plan physique

Votre psoas est un puissant fléchisseur de la hanche et un rotateur externe du fémur.

C’est aussi le muscle le plus profond et stabilisateur de votre corps, essentiel à votre équilibre structurel.

Il contribue à :

• une grande amplitude de mouvement,

• une mobilité articulaire fluide,

• un bon fonctionnement de vos organes abdominaux.

Un psoas souple et détendu favorise une posture harmonieuse, une respiration fluide et une sensation de légèreté globale.

Sur le plan psycho-émotionnel

Un psoas tendu envoie de véritables signaux d’alarme à votre corps.

Sa tension chronique peut sur stimuler vos glandes surrénales, responsables de la réponse au stress et du soutien de votre système immunitaire.

En revanche, lorsque vous libérez votre psoas, vous apaisez votre mental, renforcez votre énergie vitale et retrouvez un équilibre émotionnel profond.

En résumé

Prendre soin de votre psoas, c’est prendre soin de vous dans votre globalité.

Étirements doux, respiration consciente, yoga, mouvements lents, réflexologie ou automassages sont autant de clés pour l’assouplir et le détendre.

Quand votre psoas respire,

votre corps tout entier s’harmonise.

T. Briota

Le soléaire un joli nom pour un muscle qui aide notre coeur !

Le soléaire un des muscles du mollet (avec les jumeaux).

Votre cœur ne travaille pas seul. Dans vos jambes, il y en a un autre… et il s'appelle le soléaire. Ce muscle profond, silencieux et souvent oublié, bat aussi pour vous. Non pas par impulsions électriques, mais par le mouvement.

Chaque fois que vous marchez, montez des escaliers ou vous mettez sur la pointe des pieds, le soléaire est activé. Et ce faisant, il accomplit une tâche héroïque : il propulse le sang veineux de vos jambes vers votre cœur, défiant la gravité. C'est pourquoi on l'appelle le « second cœur ».

Où vit ce héros discret ? Il est à l'arrière de votre jambe, caché sous le gastrocnémien (muscle du mollet). Il n'est ni explosif ni rapide. Il est résistant. Ferme. Fidèle. Il est fait pour vous soutenir… sans applaudissements.

Pourquoi est-il si important ?
Parce que lorsque vous l'activez :

- Il améliore la circulation
- Il prévient la formation de caillots sanguins et la stase veineuse
- Il réduit le gonflement des jambes
- Il protège votre santé cardiovasculaire

Et le meilleur : il agit même en position debout.

Comment l'améliorer ? Bougez. Si vous passez de nombreuses heures assis ou debout :

- Marchez quelques minutes
- Levez les talons à plusieurs reprises
- Fléchissez les chevilles
- Faites des cercles avec vos pieds

Petits gestes. Grands résultats.
Nous sommes conçus pour marcher et non être sédentaires.
Rythmez votre soléaire… et votre cœur vous remerciera.