contraction isométrique d'une part et étirement d'autre part. bascule du bassin, décharge du dos, ancrage zone des lombaires.
gainage.
auto-grandissement, dos droit.
dos rond, poussée de la zone des lombaires et milieu du dos contre l'opti-ball, bascule du bassin. contraction isométrique du transverse.
dos plat. étirement du dos et des ischios-jambiers.
Des pratiquants attentifs et concentrés pour parvenir à la juste posture tout au long de cette séance.
La dernière séance d'opti-ball de cette saison 2013-2014 est programmée le samedi 21 juin 2014...
même lieu, même heure !
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