Merci à Julie pour sa belle énergie et sa pédagogie !

Zumba en ce samedi 22 février : un excellent moment "caaaaaaaaliente" ! 

Du soleil dehors avec un beau  ciel bleu et du soleil dedans : incandescence des rythmes et des corps en mouvement ! 

Les sourires sur les visages et des regards entendus quand Julie annonce une choré plus calme... 

pour récupérer de la précédente endiablée à souhait !

Zumba c'est de l'énergie qui circule, de la bonne humeur qui se propage. Une bonne façon de commencer le week-end avant...

la prochaine fois et le plaisir de revoir Julie... le samedi 19 avril 2014 !

OPTI-BALL : séance N°4

 Au programme de ce samedi 08 février 2014 :

concentration

gainage

étirements

Une heure pour pratiquer autrement. 

Se concentrer pour être plus juste dans les postures. 

Gainer pour les maintenir. 

S'étirer pour décompresser les articulations, allonger les muscles, éviter les courbatures au lendemain de la sollicitation. 

Au delà de la technique un moment 

pour être ensemble et partager...! 

Prochaine séance le samedi 1er mars 2014

Aller jusqu'à JUMEL pour patauger dans la gadoue, la gadoue, la gadoue....

Certains avaient hésité à sortir de sous la couette en ce samedi qui s'annonçait pluvieux pourtant ceux qui sont venus ont été ravis de...
patauger dans la gadoue !

Une super ambiance pour cette sortie MARCHE NORDIQUE à JUMEL où le temps était au beau fixe pour tous les participants qui avaient relégué au second plan les aléas météorologiques.

   

Il n'a d'ailleurs pas plu en cette matinée ; tout était tombé durant la nuit rendant le terrain...spongieux à souhait !

Il aurait fallu des bottes en caoutchouc pour patauger dans toute cette gadoue....

Les étirements ont été réalisés sous un  ciel gris-bleu avec pour toile de fond la jolie petite église de JUMEL.

Un jus de fruits ou une boisson chaude... et 1, 2, 3, 4?! pâtes de coing après, tout le monde était prêt à remettre un pied devant l'autre pour recommencer !

Merci à Christine, notre bienveillante coach, qui nous a guidés sur ces petits chemins !

Avis aux marcheurs...et aux gourmands 
(aux marcheurs-gourmands),

la prochaine sortie MARCHE NORDIQUE est programmée le samedi 15 mars prochain.

 

 

Samedi 18 janvier 2014 : captage d'oxygène !

Ce n'était pas exactement sous le soleil mais pas non plus sous la pluie : du temps sec donc pour parcourir les chemins humides dans la bonne humeur et avec le plaisir de se retrouver !

En ce 14 janvier c'est Christine qui nous a coachés pour cette première marche nordique de l'année 2014. 

Un départ du Parc du Petit Château et une randonnée sur les  chemins communaux.

 Chemin du Tour des Haies

 Chemin à proximité de la "vallée des tortues"

 Avec le clocher de DURY en point de mire

Fin de séance au Parc du Petit Château avec les grands arbres comme un dais certes dépourvu de feuilles en cette période hivernale.

Quelques étirements pour "essorer" les muscles et éviter les courbatures du lendemain...ou surlendemain. 

Un temps pour l'entretien du matériel avant la pause "jus de fruits" accompagnés des désormais célèbres pâtes de coing de Jean-Pierre qui garde jalousement sa recette, que tout le monde apprécie !!! Un complot s'organise pour lui arracher les informations....

Prochaine randonnée "MARCHE NORDIQUE" 

le samedi 1er février 2014 de 10 heures à 12 heures 30.

Inscrivez-vous dès maintenant !

OPTI-BALL pour la reprise des activités du week-end en 2014.

Il y avait du monde pour cette reprise 2014 des "bonus" du week-end :  

les habitués de cette pratique avec OPTI-BALL 

et des nouveaux, venus tester cette approche inédite de l'activité physique. 

Rendez-vous le samedi 08 février 2014 à 10h15, 

jusque 11h30.

Inscrivez-vous !

Zumba au programme !

Le 21 décembre Aurore était au rendez-vous pour faire bouger les amateurs de  ZUMBA. Formée "instructeur ZUMBA" par la structure internationale ZUMBA FITNESS, elle possède les diplômes BASIC 1/BASIC 2 et GOLD. Elles est également détentrice du Certificat de Qualification Professionnelle AGEE délivré par la Fédération Française EPMM Sports pour Tous.

Comme toujours elle a fait preuve d'une belle énergie qu'elle  a su transmettre avec énormément de gentillesse. 

Tout le monde l'a suivie avec grand plaisir sur des musiques et chorégraphies entraînantes qui sentaient bon la fête. Une bonne préparation aux moments festifs qui se profilent !

Bravo à toutes !

Un grand bol d'air sous le soleil !

Les amateurs de MARCHE NORDIQUE étaient une nouvelle fois au rendez-vous en ce samedi 14 décembre, comme aussi le soleil et la bonne humeur ! 

Deux heures 30 pour se dépenser sans y penser avec beaucoup de plaisir !

Jean Pierre a coaché le groupe avec humour et professionnalisme prodiguant ses conseils pour acquérir les automatismes liés à cette pratique particulière.

Monique et Michel, entre autres, ont apprécié !

Travail articulaire, coordination, proprioception, ... les sollicitations sont nombreuses et l'approche complète !

Petit temps consacré à la MARCHE NORDIQUE "ACROBATIQUE" ; c'est ludique !

Retour à la "case départ" et étirements pour bien terminer la séance, essorer les muscles sollicités pour une meilleure récupération. 

En pleine ville, la jolie surprise de trouver un endroit encore sauvage...

pour un temps de contemplation !










Retenez d'ores et déjà votre samedi 18 janvier  pour la première séance "oxygénation" de l'année 2014 !