AGORA.....et les associations font salon !

L'édition 2020 du salon AGORA, un succès....encore !

Un salon un peu particulier et pourtant il était essentiel qu'il se tienne pour montrer que les associations savent s'adapter et trouver les solutions dans le respect de la nomenclature sanitaire en vigueur. 

Nous sommes heureuses des rencontres faites au cours de la journée du 12 septembre 2020. Des essais sont à prévoir pour des personnes désireuses de se mettre ou se remettre à l'activité physique ! On vous attend !!!

La reprise saison 2020/2021 est programmée le lundi 07 septembre 2020 !

 

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
12H30 pilates inter AMIENS	9H pilates inter DURY	9H30 stretching AMIENS	9H30 gym douce DURY	9H mix stretch/body/relax DURY
13h30 rose pilates AMIENS	10H Stretching DURY	10h30 optiball AMIENS	18h pilates inter DURY	11h30 pilates débutant AMIENS
14h30 pilates débutant AMIENS	18H pilates débutant DURY	11H30 relaxation AMIENS	19H stretching DURY	12h30 pilates inter AMIENS
18H30 stretching DURY	19H15 bodygym DURY	12H30 pilates débutant AMIENS
		18h pilates débutant DURY
		19H optiball DURY

 

LE PILATES (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

àNiveau débutant : pour acquérir les bases. Ces cours s’adressent aux personnes n’ayant jamais pratiquer le Pilates dans l’objectif d’apprendre le B-A BA de la technique, ses codes et son approche très spécifique.

àNiveau intermédiaire : après l’acquisition des bases, pour aller plus loin dans la pratique. Ces cours s’adressent aux personnes ayant déjà pratiqué et connaissant les bases de la méthode.

àOptiball : le pilates au sol transposé avec les ballons qui majorent ou facilitent l’engagement musculaire. Pour pratiquer avec optiball, il est préférable d’avoir commencé par un Pilates niveau débutant afin d’acquérir les bases.

 

Des cours à DURY à la salle polyvalente (SP) ou la maison communale (MC) rue Ludwig Straub :

Niveau débutant : mardi 18h (SP) - mercredi 18 h (SP)

Niveau intermédiaire : mardi 9h (SP) – jeudi 18h (MC)

Optiball : mercredi 19h (SP)

 

Des cours à AMIENS à la salle de yoga, 16 rue André Chénier :

Niveau débutant : lundi 14h30 – mercredi 12h30 – vendredi 11h30

Niveau intermédiaire : lundi 12h30 – vendredi 12h30

Optiball : mercredi 10h30

 LE STRETCHING (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

Pas de niveau.

Des cours à DURY à la salle polyvalente (SP) ou la maison communale (MC) rue Ludwig Straub :

Lundi : 18h30 (SP)

Mardi : 10h (SP)

Jeudi : 19h (MC)

Un cours à AMIENS à la salle de yoga, 16 rue André Chénier :

Mercredi 9h30

LA RELAXATION (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

Pas de niveau.

Un cours à AMIENS à la salle de yoga, 16 rue André Chénier :

Mercredi 11h30

LA BODYGYM (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

Pas de niveau.

Un cours à DURY à la salle polyvalente (SP) rue Ludwig Straub :

Mardi 19h15

 LA GYM DOUCE (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

Pas de niveau.

Un cours à DURY à la salle polyvalente (SP) rue Ludwig Straub :

Jeudi 9h30

LE MIX BODYGYM/STRETCHING/

RELAXATION (voir descriptif de l’activité ci-dessus)

2 heures de cours indissociables (tarif spécifique à ces 2 heures consécutives)

Un cours à DURY à la salle polyvalente (SP) rue Ludwig Straub :

Vendredi 9h

NOUVEAU ! Le cours du mercredi 9h30 devient un cours de STRETCHING !

 NOUVEAU ----- NOUVEAU ------- NOUVEAU

AVIS AUX AMATEURS : 

le cours du mercredi 9h30 salle de yoga 16 rue André Chénier à AMIENS devient un cours de STRETCHING à compter de la rentrée 2020/2021 ! Inscrivez-vous !

Le stretching pourquoi ?

Il s'agit d'installer et de profiter d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mises en position d'étirement et le maintien des postures adéquates sont effectués en synchronisation avec la respiration. La vie courante dans ce qu'elle force bien souvent notre rythme a tendance à créer des tensions ; le stretching peut notamment aider à compenser ces mauvais stress de la vie qui induisent des contractions au niveau de notre corps et bien souvent engendrent une statique disharmonieuse.  

Chez le sportif le stretching joue le rôle de "nettoyeur" qui minimise les risques de courbatures. Il est essentiel après une sollicitation dans le cadre de renforcement musculaire, ou de course à pieds par exemple d'étirer les muscles sollicités pour les "rincer" de ce qu'ils ont accumulé de déchets (à l'origine des courbatures) pendant l'effort.

Le stretching se pratique à un rythme lent et progressif dans une ambiance calme favorisant le lâcher prise et le bien-être. Les postures sont maintenues de 15 à 30 secondes alliées à une respiration paisible. Un support musical adapté aide à créer cette ambiance propice en plus des conseils avisés pour adopter le placement précis qui fera que le groupe musculaire visé sera étiré efficacement.

Le stretching est adapté si : 

- vous vous inscrivez dans une recherche de bien-être ; 

- vous souhaitez compléter une pratique sportive spécifique (course à pieds par exemple) ;

- vous avez envie de vous assouplir ;

- vous recherchez plus de fluidité gestuelle ; 

- vous avez pour objectif de vous détendre le corps...et l'esprit.

 NOUVEAU ----- NOUVEAU ------- NOUVEAU

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Merci !!!

Je vous souhaite un très bel été ! 

Au plaisir de se retrouver pour la prochaine saison !

Catherine

Une fin de saison aérée !

Ce fut un grand plaisir de terminer la saison par des séances  programmées en plein-air le plus souvent possible !

Les pratiquants ont été ravis de cette alternative alliant pratique habituelle et oxygénation dans de jolis espaces naturels.  

 
 
 
 
 
 
 

Les inscriptions pour la saison 2020/2021 sont ouvertes !!!

Les inscriptions pour la saison 2020/2021 sont ouvertes !

Le planning et le descriptif figurant ci-dessus (d'une saison antérieure) restent valables !

Faîtes votre choix parmi la liste éclectique des activités au programme de Relax è Gym : Pilates, Pilates optiball, Rose Pilates, Stretching, Bodygym, Gym douce, Relaxation...vous avez tous ces choix !

Tarif pour une saison complète pour un cours d'une heure par semaine 114 euros ou 144 euros pour les deux heures indissociables du vendredi matin (9h à 11h).

Si vous souhaitez pratiquer sur une deuxième heure ajoutez 62 euros (réduction de 20 euros sur les 82 euros initiaux). 

Réduction de 10 euros pour inscription en couple !

Besoin de renseignements supplémentaires ? Appelez le 06 19 22 71 55 ou mail : relaxegym@hotmail.fr

Envoi du formulaire d'inscription sur demande par mail. 

Pour vous inscrire fournir :  formulaire dûment complété, certificat médical et chèque de règlement. 

Une super semaine : des moments de pratique très appréciés !

Une super semaine de pratique dans les activités variées proposées par l'association Relax è Gym !!! Pilates, stretching, bodygym, gym douce, relaxation... Quand cela a été possible pratique en plein-air.... un régal ! Tout le monde en redemande ! Rendez-vous la semaine prochaine....de belles températures sont annoncées alors ce sera ambiance club de vacances et contact avec la nature !!!