130 participants au cours des séances proposées pendant les vacances !

Comme durant les vacances de Février, Relax è Gym a maintenu ses séances durant la première semaine des vacances de printemps ;  

l'occasion pour ses  adhérents de garder le rythme des cours habituels et/ou d'en tester d'autres avec le petit "plus" de pouvoir y  amener un(e) invité(e),  

pour les non-adhérents c'était l'occasion d'un essai gratuit dans l'activité qui les  intéressait.  

 

Ces séances supplémentaires ont été très appréciées car elles permettent, sans supplément à l'adhésion annuelle, de pratiquer à un moment où la majorité des clubs ferme ses portes. 

Un plus que Relax è Gym est heureux de proposer à ses pratiquants !

 

OPTI-BALL le 14 avril 2012 : 2ème séance de la saison et toujours des retours positifs !

Devant le succès remporté par la première séance de pratique avec ce gros ballon qui a su séduire, l'association a proposé cette nouvelle date afin de permettre aux personnes qui étaient sur liste d'attente de tester cette activité. 

Et là encore succès au rendez-vous ! 

Les participants soulignent l'originalité du travail avec ce matériel qui pousse à engager le corps dans son ensemble pour parvenir au maintien d'une posture, à l'établissement d'un rapport d'équilibre entre chaînes musculaires, à des étirements.... 

Le travail par deux s'est avéré très ludique ;  sans que son efficacité soit moindre il a déclenché les rires devant l'originalité voire l'incongruité de certains placements intermédiaires pour parvenir à l'objectif...

Opti-ball : travail par deux.

Opti-ball et équilibre

Gainage, équilibre, étirements ce gros ballon amène à tout !

Opti-ball et étirement

  

Opti-ball et coopération pour s'étirer

Equilibrer un placement pour trouver la stabilité

MARCHE NORDIQUE pour une séance "oxygénation" : comme une dépuration de printemps !

Marche nordique en forêt : 

autre environnement et encore plus de plaisir à pratiquer 

pour cette troisième séance de la saison consacrée à cette technique ! 

Samedi 31 mars 2012, les bâtons de marche nordique  et leurs utilisateurs étaient donc de sortie ; ces derniers avec le sourire, dans la bonne humeur se sont prêtés à des exercices pratiques liés à l'échauffement pour  se mettre en condition avant de mettre un pied devant l'autre en y alliant  la propulsion générée par l'utilisation des bâtons alors que quelques étirements ont ponctué la fin de séance pour minorer les risques de courbatures. 

Séances de vacances pour amateurs nombreux !

Pour répondre à la demande de ses adhérents et amener éventuellement d’autres personnes à la pratique, Relax è Gym a maintenu ses activités durant la première semaine des vacances de Février 2012.  

stretching

Un accès gratuit pour les personnes désireuses de faire un essai,  

un plus sans supplément pour les habitués qui sont ainsi restés dans la dynamique de leurs séances hebdomadaires !

bodygym

bodygym

step

Etirements après la séance de step

bodygym 1er mars 2012

bodygym 1er mars 2012

gym douce : travail de tonification

gym douce : travail de tonification au sol

                                                

Activité physique et grand âge : c'est possible !

Visages souriants des participants à la séance d'activité physique hebdomadaire. 

Placer le pratiquant en situation de se sentir toujours capable de faire les choses par lui même, c'est l'objectif que se fixe Catherine lorsqu'elle propose des mouvements, mises en situation...Chacun répond aux sollicitations en fonction de ses possibilités, avec ce qu'il est, sans jugement de valeur.  

Le  regard bienveillant de l'animatrice stimule,  encourage, valorise. 

L'approche est ludique et cette heure active est vécue comme une récréation !

Quelques photos de la séance du mercredi 29 février 2012....

OPTI-BALL pour optimiser le travail des muscles de posture !

Samedi 18 février 2012 le rendez-vous était fixé à 10 heures pour pratiquer avec OPTI-BALL. Gros ballon d'un diamètre de 65 centimètres environ (il y a plus petit et plus grand en fonction notamment de la taille du pratiquant à laquelle il doit être adapté) ce matériel présente l’intérêt d’un travail en constant déséquilibre qui amène à solliciter les muscles de posture. Cet outil permet d’engager dans le travail la musculature profonde, d’affiner la conscience corporelle, de développer la capacité d’équilibre, de travailler sur la concentration, de réaliser des étirements..., de rire aussi quand les placements se révèlent périlleux et inhabituels.  

 

 Ce ne fut pas de tout repos mais le bien-être était au bout de ces deux heures de pratique !

samedi 07 janvier 2012 : début d'année sous le signe du plein air !

Il y avait un peu de vent et quelques nuages mais qui n'ont en rien entamé l'enthousiasme et la bonne humeur des participants à la 1ère activité du week-end de l'année 2012. Marche nordique au programme : reprise des bases techniques pour certains, découverte pour d'autres, puis mise en application avec une ballade sur les chemins communaux ! 

Cela se confirme l'activité séduit,  alliant plaisir de la dépense physique, découverte du milieu et convivialité.

   

Prochain moment consacré à cette technique  

le samedi 31 mars 2012 ; cette fois en forêt !