Voici le complément que vous attendiez ! Je vous souhaite d'agréables temps de pratique en : Pilates optiball, Pilates intermédiaire et Bodygym ! Prenez soin de vous !
PILATES OPTIBALL
PILATES INTERMEDIAIRE
BODYGYM
mercredi 29 avril 2020
mardi 28 avril 2020
Voici les premiers cours pour cette semaine du 27 avril au...1er mai 2020 !
Voici quatre cours pour commencer cette semaine : Gym douce, Pilates débutant, Stretching et Relaxation. Les autres arrivent !! Bonne pratique ! Prenez soin de vous !
GYM DOUCE
PILATES DEBUTANT
STRETCHING
RELAXATION
samedi 25 avril 2020
Bon week-end et merci pour vos messages illustrés !
 |
Merci pour vos retours de pratique à la maison, en mots et en photos.
C'est un grand plaisir que ces preuves du lien entretenu entre nous !
Bon week-end !
A bientôt !
Catherine
vendredi 24 avril 2020
La contagion émotionnelle : qu'est ce que c'est ?
Je partage avec vous aujourd'hui un texte sur la CONTAGION EMOTIONNELLE. Information qui m'a été transmise par l'Institut de Relaxation Thérapeutique au sein duquel j'ai fait ma formation en relaxation. Bonne lecture et mise en application de ces quelques enseignements.
| LA CONTAGION EMOTIONNELLE |
La contagion émotionnelle fait partie des phénomènes modélisés par les sociologues .
Selon Christophe Haag*, les émotions négatives (colère, peur,...) pénètrent plus facilement notre système que les émotions positives, ceci est dû à l'importance pour la survie de prendre en compte les émotions
telle que la peur. Dans les périodes de tensions nous sommes particulièrement exposés .
Le résultat est un stress débordant les capacités psycho émotionnelles ; baisse de l'immunité, perturbations du sommeil, de l'appétit, trouble de l'humeur,...
Comme pour un virus il y a des
« gestes barrière »
Pour se prémunir et conserver des défenses psycho émotionnelles, il est important à la fois d'exprimer pour se décharger, de limiter les conversations ou l'exposition aux informations négatives non nécessaires à nos décisions
et de renforcer nos capacités à générer le calme, la confiance, la sécurité intérieure.
Il s'agit de cultiver ses compétences émotionnelles* dans le sens de l'épanouissement des capacités à maintenir la santé notamment par les techniques psycho
corporelles de relaxation.
Les compétences émotionnelles, Moïra Mikolajczak, Dunod
La contagion émotionnelle, Christophe Haag, Albin Michel,2019
|
jeudi 23 avril 2020
Voici des cours pour bien terminer cette 2éme semaine des vacances de printemps !
Ici les cours que vous attendiez en complément des premiers déjà en ligne pour cette 2ème semaine des vacances ô combien printanières.
Gym douce, Pilates intermédiaire, Pilates Optiball !
Je vous souhaite d'agréables temps de pratique ici ou là !
Sportivement !
Catherine
GYM DOUCE
PILATES INTERMEDIAIRE
PILATES OPTIBALL
mercredi 22 avril 2020
Voilà des cours pour bien commencer cette 2ème semaine de vacances !
Bodygym, Stretching, Pilates débutant, Relaxation voici les 1ers cours de la semaine (les autres arrivent) en cette période de vacances doublée de confinement !
Oui ce sont les vacances, la 2ème semaine pour ce qui concerne notre zone, et j'ai maintenu ma production de vidéos en pensant que cela pourrait faire plaisir à un grand nombre d'entre vous de pouvoir continuer de pratiquer avec des séances au contenu renouvelé !
Doublez votre pratique si cela vous fait plaisir ;
la gym c'est bon pour le corps et l'esprit !
Je vous souhaite donc de bons temps de pratique dedans ou dehors au chant des oiseaux !
Sportivement !!!
Catherine
BODYGYM
STRETCHING
PILATES DEBUTANT
RELAXATION
samedi 18 avril 2020
Inscription à :
Articles (Atom)