Consultez le programme des activités !

lundi 20 septembre 2021

Des cours sont complets mais par ci par là il reste quelques places....c'est le moment de vous y mettre !

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

12H30

pilates inter AMIENS

9H

pilates inter DURY

9H30 stretching AMIENS

9H30

gym douce

DURY

9H

mix stretch/body/relax DURY

13h30  SLOW PILATES AMIENS

10H

Stretching DURY

10h30 optiball AMIENS COMPLET

10H30 SLOW STRETCHING

DURY

11h30

pilates débutant

AMIENS   COMPLET

14h30 pilates débutant AMIENS COMPLET

18H pilates débutant DURY COMPLET

11H30 relaxation AMIENS

18h

pilates inter

DURY

12h30

pilates inter AMIENS

18h30

Stretching DURY

19H bodygym DURY

12H30 pilates débutant AMIENS COMPLET

19H stretching DURY

 

 

 

18h MEDITATION DURY

 

 

 


dimanche 12 septembre 2021

Une super reprise avec un petit goût de club de vacances !



Merci à toutes et tous pour votre retour à la pratique au sein de l'Association RELAX è GYM !!!!

Ravie de vous guider de nouveau dans vos temps de loisirs et de bien-être en Pilates, optiball, stretching, gym douce, bodygym, relaxation et NOUVEAU au sein de l'Association : MEDITATION, Slow Pilates et Slow stretching !!!  

On remet ça la semaine prochaine ! Amenez votre sourire, votre motiviation....et votre tapis !!! Le plaisir d'être ensemble fera le reste !

Relax è Gym a tenu salon ce samedi 11 septembre de 10 heures à 18 heures !

Un bel engouement retrouvé pour les associations en ce mois de septembre qui voit traditionnellement se tenir le salon qui les met à l'honneur !
Relax è Gym y était et les bénévoles présentes sur le stand ont pu renseigner un public nombreux attiré par le planning éclectique de l'Association !!!
Pilates, Optiball, Stretching, Gym douce, Bodygym, Relaxation et NOUVEAU au programme : MEDITATION, SLOW PILATES, SLOW STRETCHING !
Au plaisir de recevoir les amateurs pour leur essai ! Des cours sont déjà complets, ne tardez pas !



Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-. 

Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e. 

Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

 


jeudi 9 septembre 2021

Le mercredi au planning !

MERCREDI 9H30 STRETCHING SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 10H30 PILATES OPTIBALL SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 11H30 RELAXATION SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 12H30 PILATES DEBUTANT SALLE DE YOGA, 16 RUE ANDRE CHENIER A AMIENS 

MERCREDI 18H MEDITATION SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

Le mardi au planning !

MARDI 9H PILATES  INTERMEDIAIRE SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 10H STRETCHING SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY  

MARDI 18H PILATES DEBUTANT SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

MARDI 19H BODYGYM SALLE POLYVALENTE, RUE LUDWIG STRAUB A DURY 

dimanche 5 septembre 2021

Combien ça coûte ?!

POUR UN COURS PAR SEMAINE DU 06 SEPTEMBRE 2021 AU 1ER JUILLET 2022 INCLUS : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation (pour le cours choisi non interchangeable) = 120 euros tout compris ! 

VOUS AJOUTEZ UN COURS D'UNE HEURE ? CELA FAIT 65 euros en plus....(85 - réduction de 20 euros dès la 2ème activité) ET DONC UN TOTAL DE 185 euros POUR DEUX COURS D'UNE HEURE PAR SEMAINE. 

POUR LE COURS DU VENDREDI (2 HEURES CONSECUTIVES NON DISSOCIABLES), C'EST 150 euros tout compris : 35 euros d'adhésion + 85 euros de cotisation.

Pour vous inscrire : une fiche à compléter, un certificat médical à fournir et le règlement correspondant au(x) cours choisi(s) !

Le lundi au planning !

LUNDI 12h30 PILATES INTERMEDIAIRE à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS.

LUNDI 13h30 SLOW PILATES à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. C'est nouveau ! Pilates très doux, très lent en conscience ! 

LUNDI 14h30 PILATES DEBUTANT à la salle de yoga, 16 rue André Chénier à AMIENS. 

LUNDI 18h30 STRETCHING à la salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.