Relax è Gym vous souhaite de très belles fêtes !!!

 

Le psoas : le muscle de l'âme qui reflète votre état intérieur.

Le psoas illiaque !

Le psoas (ou psoas iliaque) est sans doute l’un des muscles les plus fascinants de votre corps.

Niché au plus profond de votre bassin, il relie votre colonne vertébrale à vos jambes, unissant symboliquement le haut et le bas du corps, la stabilité et le mouvement, le mental et le physique.

Souvent méconnu, il est pourtant au cœur de votre posture, de votre respiration et de vos émotions.

Certains thérapeutes le surnomment “le muscle de l’âme”, tant son influence dépasse la simple mécanique musculaire.

Quand le stress s’installe…

Le stress et le rythme de vie effréné entraînent une tension permanente dans votre psoas.

Ce muscle finit alors par se raccourcir et se durcir, provoquant différentes difficultés :

• Problèmes de posture

• Pression discale et hyperlordose

• Pinçements nerveux

• Sciatique

• Douleurs de hanche

• Douleurs lombaires

• Menstruations douloureuses

Sur le plan physique

Votre psoas est un puissant fléchisseur de la hanche et un rotateur externe du fémur.

C’est aussi le muscle le plus profond et stabilisateur de votre corps, essentiel à votre équilibre structurel.

Il contribue à :

• une grande amplitude de mouvement,

• une mobilité articulaire fluide,

• un bon fonctionnement de vos organes abdominaux.

Un psoas souple et détendu favorise une posture harmonieuse, une respiration fluide et une sensation de légèreté globale.

Sur le plan psycho-émotionnel

Un psoas tendu envoie de véritables signaux d’alarme à votre corps.

Sa tension chronique peut sur stimuler vos glandes surrénales, responsables de la réponse au stress et du soutien de votre système immunitaire.

En revanche, lorsque vous libérez votre psoas, vous apaisez votre mental, renforcez votre énergie vitale et retrouvez un équilibre émotionnel profond.

En résumé

Prendre soin de votre psoas, c’est prendre soin de vous dans votre globalité.

Étirements doux, respiration consciente, yoga, mouvements lents, réflexologie ou automassages sont autant de clés pour l’assouplir et le détendre.

Quand votre psoas respire,

votre corps tout entier s’harmonise.

T. Briota

Le soléaire un joli nom pour un muscle qui aide notre coeur !

Le soléaire un des muscles du mollet (avec les jumeaux).

Votre cœur ne travaille pas seul. Dans vos jambes, il y en a un autre… et il s'appelle le soléaire. Ce muscle profond, silencieux et souvent oublié, bat aussi pour vous. Non pas par impulsions électriques, mais par le mouvement.

Chaque fois que vous marchez, montez des escaliers ou vous mettez sur la pointe des pieds, le soléaire est activé. Et ce faisant, il accomplit une tâche héroïque : il propulse le sang veineux de vos jambes vers votre cœur, défiant la gravité. C'est pourquoi on l'appelle le « second cœur ».

Où vit ce héros discret ? Il est à l'arrière de votre jambe, caché sous le gastrocnémien (muscle du mollet). Il n'est ni explosif ni rapide. Il est résistant. Ferme. Fidèle. Il est fait pour vous soutenir… sans applaudissements.

Pourquoi est-il si important ?
Parce que lorsque vous l'activez :

- Il améliore la circulation
- Il prévient la formation de caillots sanguins et la stase veineuse
- Il réduit le gonflement des jambes
- Il protège votre santé cardiovasculaire

Et le meilleur : il agit même en position debout.

Comment l'améliorer ? Bougez. Si vous passez de nombreuses heures assis ou debout :

- Marchez quelques minutes
- Levez les talons à plusieurs reprises
- Fléchissez les chevilles
- Faites des cercles avec vos pieds

Petits gestes. Grands résultats.
Nous sommes conçus pour marcher et non être sédentaires.
Rythmez votre soléaire… et votre cœur vous remerciera. 

La reprise avec Relax è Gym : lundi 1er septembre 2025 !!!!

 

BEL ETE A TOUTES ET TOUS !!!!!

 

Planning et descriptif des cours pour la saison 2025 2026 !

Demande de renseignements par mail : 

relaxegym@hotmail.fr 

ou par SMS uniquement au 06 19 22 71 55

Cliquez sur l'image pour l'agrandir et lire facilement.

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L'été est là qui permet d'exquis temps de pratique en plein-air !!!!

Méditation mercredi, Pilates intermédiaire jeudi, mix Stretching/Bodygym/Relaxation vendredi et nos quartiers d'été investis pour des séances au son du chant des oiseaux en bénéficiant d'une petite brise rafraichissante.... appréciées de tout le monde !!!!

Méditation mercredi 18h/19h

Pilates intermédiaire jeudi 18h30/19h30

Mix Stretching/Bodygym/Relaxation vendredi 9h/11h

Saison 2025 2026 : permanences pour les inscriptions !

Les permanences "inscriptions" pour la saison 2025 2026 sont d'ores et déjà programmées : 

la 1ère a eu lieu ce vendredi 20 juin de 11h15 à 13h.

Les deux suivantes à venir : 

- lundi 23 juin 2025 de 17h30 à 19h dans le hall de la salle polyvalente de DURY, rue Ludwig Straub,

- vendredi 27 juin 2025 également de 17h30 à 19h dans le hall de la salle polyvalente de DURY, rue Ludwig Straub.

Assemblée Générale Annuelle ce vendredi 20 juin 2025 !

Temps fort de la vie associative, l'Assemblée Générale de Relax è Gym, s'est tenue à DURY ce vendredi 20 juin 2025. L'occasion des divers bilans pour la saison qui se termine et perspectives pour la saison à venir. 

De gauche à droite : 

Corinne ROELANDT, Présidente - Christine BERQUIN, Trésorière - Laurence MAILLE, Secrétaire - Isabelle CORSYN, membre - Monique RIGAUX, membre. 

Pratique à volonté pour les adhérent(e)s durant la semaine du 17 au 21 février 2025 inclus !

Beaucoup de personnes ont eu plaisir à profiter de ces temps de pratique à volonté ! Pas besoin d'être inscrit(e) dans un créneau pour participer, autant de fois renouvelé que désiré ! L'occasion de pratiquer plus, de découvrir, de tester..... Merci pour votre assiduité et votre présence active et curieuse !