lundi 28 mai 2012

L'Association Relax è Gym apporte sa contribution aux journées festives villageoises les 26 et 27 mai 2012.

Comme l'année dernière, Relax è Gym a contribué à la préparation et au déroulement des journées festives annuelles orchestrées par la Municipalité et programmées traditionnellement à DURY le dernier week end de mai.

Un grand soleil dès les préparatifs du vendredi pour ce rendez-vous aux multiples facettes.

Des adhérentes du club se sont impliquées pour mener à bien la décoration de l'espace où s'est déroulé le repas villageois du samedi soir, le service au cours de cette soirée, l'accueil et le placement des "rédeux" venus nombreux le lendemain, la distribution du café offert aux exposants ravis de cette attention, la tenue de la buvette pour proposer les breuvages indispensables sous un soleil de plomb.

C'est avec le sourire que l'équipe Relax è Gym en grande forme
 (grâce à l'activité physique qu'elle pratique régulièrement....) 
s'est investie au cours de ce beau week-end !

Un grand merci à
Maud, Anne A., Christine, Ghislaine, Catherine, Fabienne, Martine, Dominique, Gillette, Isabelle, Marion, Marie Claire, Anne L., Annick, Brigitte, Sophie, Corinne, Geneviève, Anne T., Pascale.

service au diner villageois

équipe "toastage"

assemblage couverts

décoration espace réception
distribution du café aux exposants

à la buvette



                                                                                 

jeudi 26 avril 2012

130 participants au cours des séances proposées pendant les vacances !


Comme durant les vacances de Février, Relax è Gym a maintenu ses séances durant la première semaine des vacances de printemps ;  
l'occasion pour ses  adhérents de garder le rythme des cours habituels et/ou d'en tester d'autres avec le petit "plus" de pouvoir y  amener un(e) invité(e),  
pour les non-adhérents c'était l'occasion d'un essai gratuit dans l'activité qui les  intéressait.  

 
Ces séances supplémentaires ont été très appréciées car elles permettent, sans supplément à l'adhésion annuelle, de pratiquer à un moment où la majorité des clubs ferme ses portes. 

Un plus que Relax è Gym est heureux de proposer à ses pratiquants !
 

samedi 14 avril 2012

OPTI-BALL le 14 avril 2012 : 2ème séance de la saison et toujours des retours positifs !




Devant le succès remporté par la première séance de pratique avec ce gros ballon qui a su séduire, l'association a proposé cette nouvelle date afin de permettre aux personnes qui étaient sur liste d'attente de tester cette activité. 
Et là encore succès au rendez-vous ! 

Les participants soulignent l'originalité du travail avec ce matériel qui pousse à engager le corps dans son ensemble pour parvenir au maintien d'une posture, à l'établissement d'un rapport d'équilibre entre chaînes musculaires, à des étirements.... 

Le travail par deux s'est avéré très ludique ;  sans que son efficacité soit moindre il a déclenché les rires devant l'originalité voire l'incongruité de certains placements intermédiaires pour parvenir à l'objectif...

Opti-ball : travail par deux.

Opti-ball et équilibre


Gainage, équilibre, étirements ce gros ballon amène à tout !

Opti-ball et étirement
  
Opti-ball et coopération pour s'étirer

Equilibrer un placement pour trouver la stabilité

samedi 31 mars 2012

MARCHE NORDIQUE pour une séance "oxygénation" : comme une dépuration de printemps !

Marche nordique en forêt : 
autre environnement et encore plus de plaisir à pratiquer 
pour cette troisième séance de la saison consacrée à cette technique ! 


Samedi 31 mars 2012, les bâtons de marche nordique  et leurs utilisateurs étaient donc de sortie ; ces derniers avec le sourire, dans la bonne humeur se sont prêtés à des exercices pratiques liés à l'échauffement pour  se mettre en condition avant de mettre un pied devant l'autre en y alliant  la propulsion générée par l'utilisation des bâtons alors que quelques étirements ont ponctué la fin de séance pour minorer les risques de courbatures. 



jeudi 1 mars 2012

Séances de vacances pour amateurs nombreux !

Pour répondre à la demande de ses adhérents et amener éventuellement d’autres personnes à la pratique, Relax è Gym a maintenu ses activités durant la première semaine des vacances de Février 2012.  

stretching



Un accès gratuit pour les personnes désireuses de faire un essai,  
un plus sans supplément pour les habitués qui sont ainsi restés dans la dynamique de leurs séances hebdomadaires !


bodygym

bodygym

step

Etirements après la séance de step

bodygym 1er mars 2012
bodygym 1er mars 2012
gym douce : travail de tonification
gym douce : travail de tonification au sol


                                                

mercredi 29 février 2012

Activité physique et grand âge : c'est possible !

Visages souriants des participants à la séance d'activité physique hebdomadaire. 

Placer le pratiquant en situation de se sentir toujours capable de faire les choses par lui même, c'est l'objectif que se fixe Catherine lorsqu'elle propose des mouvements, mises en situation...Chacun répond aux sollicitations en fonction de ses possibilités, avec ce qu'il est, sans jugement de valeur.  

Le  regard bienveillant de l'animatrice stimule,  encourage, valorise. 
L'approche est ludique et cette heure active est vécue comme une récréation !

Quelques photos de la séance du mercredi 29 février 2012....




samedi 18 février 2012

OPTI-BALL pour optimiser le travail des muscles de posture !

Samedi 18 février 2012 le rendez-vous était fixé à 10 heures pour pratiquer avec OPTI-BALL. Gros ballon d'un diamètre de 65 centimètres environ (il y a plus petit et plus grand en fonction notamment de la taille du pratiquant à laquelle il doit être adapté) ce matériel présente l’intérêt d’un travail en constant déséquilibre qui amène à solliciter les muscles de posture. Cet outil permet d’engager dans le travail la musculature profonde, d’affiner la conscience corporelle, de développer la capacité d’équilibre, de travailler sur la concentration, de réaliser des étirements..., de rire aussi quand les placements se révèlent périlleux et inhabituels.  



 
 Ce ne fut pas de tout repos mais le bien-être était au bout de ces deux heures de pratique !