La capacité d’équilibre est une capacité qui s’altère naturellement avec l’âge ou qui peut être amoindrie lorsqu’est survenue une entorse, une fracture ou autre lésion touchant l’appareil locomoteur.
Pour les plus âgés des seniors cette capacité défaillante peut entraîner des chutes à l’origine de nombreux désordres annexes allant même jusqu’à la perte d’autonomie.
C’est pourquoi il paraît essentiel d’entretenir cette fonction, de préparer l’avenir du sujet qui a pris conscience que celle-ci est primordiale dans sa vie au quotidien, dans le moyen et long terme.
En 2011, un atelier de prévention a été mis en place à Dury par l’Association Relax è Gym, qui accueille toutes les personnes désireuses de maintenir, d’améliorer leur équilibre. Des conseils sont dispensés dans le cadre de cet atelier, des exercices pratiques sont réalisés, des informations sont données pour en savoir plus sur ce qui concourt à nous faire nous déplacer.
L’activité physique concourt à garder :
- de bons os en freinant les effets de l’ostéoporose,
- des muscles plus toniques,
- une fluidité motrice, une meilleure efficacité gestuelle.
Elle permet de sortir de chez soi, de rencontrer d’autres personnes ; cet atelier « équilibre » vise aussi à atteindre ces objectifs.
Le Programme Intégré d'Equilibre Dynamique (PIED) a débuté en mars 2011 pour 12 séances ENTIEREMENT GRATUITES pour les duryens. Elles se déroulent à la salle des sports chaque mardi de 11 heures à 12h.
Aucun matériel à apporter, pas de tenue spéciale à prévoir,
rien que votre bonne volonté parce que vous avez le souci de vous maintenir en bonne forme !
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