mardi 6 juillet 2021

De nouvelles activités au programme 2021/2022 de Relax è Gym !!!

 

Méditation

Méditer c’est se connecter à soi pour prendre conscience de son ressenti. ETRE pleinement dans l’instant présent sans jugement, sans intention particulière sinon accueillir ce qui se présente. Une douce liaison au corps, une pleine présence à soi. La méditation permet de se poser, de ralentir, de canaliser le flot de nos pensées… La pratique de la méditation instaure un climat tout de bienveillance vis-à-vis de soi -pour lâcher prise, pour ETRE plutôt que FAIRE-.

Séance le mercredi à 18 heures, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.


Slow Pilates

Une approche alliant le Pilates (méthode de renforcement des muscles de posture/gainage) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler (anticipation, visualisation préalable des muscles à solliciter) pour parvenir à la mise en œuvre la plus juste du mouvement dans l’exercice visé. Une approche comme un éloge à la lenteur, l’espace pour pratiquer au plus juste des capacités et des objectifs de chacun-e.

Séance le lundi à 13 heures 30, salle de yoga, 16 rue André Chénier  AMIENS.


Slow Stretching

Une approche alliant le Stretching (méthode pour s’étirer, s’assouplir) et la pleine présence vis-à-vis de l’action qui va se dérouler : savoir se placer le plus précisément possible pour parvenir à l’objectif (anticipation, visualisation préalable des muscles à étirer). Placer la respiration sur l’entrée dans les postures d’étirement et leur maintien. Des adaptations possibles pour les moins souples afin d’instaurer le climat le plus adéquat pour parvenir à lâcher les tensions musculaires, se relâcher. Un éloge à la lenteur dans l’écoute bienveillante du corps et le calme de l’esprit.

Séance le jeudi à 10 heures 30, salle polyvalente, rue Ludwig Straub à DURY.

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