Je partage avec vous aujourd'hui un texte sur la CONTAGION EMOTIONNELLE. Information qui m'a été transmise par l'Institut de Relaxation Thérapeutique au sein duquel j'ai fait ma formation en relaxation. Bonne lecture et mise en application de ces quelques enseignements.
| LA CONTAGION EMOTIONNELLE |
La contagion émotionnelle fait partie des phénomènes modélisés par les sociologues .
Selon Christophe Haag*, les émotions négatives (colère, peur,...) pénètrent plus facilement notre système que les émotions positives, ceci est dû à l'importance pour la survie de prendre en compte les émotions
telle que la peur. Dans les périodes de tensions nous sommes particulièrement exposés .
Le résultat est un stress débordant les capacités psycho émotionnelles ; baisse de l'immunité, perturbations du sommeil, de l'appétit, trouble de l'humeur,...
Comme pour un virus il y a des
« gestes barrière »
Pour se prémunir et conserver des défenses psycho émotionnelles, il est important à la fois d'exprimer pour se décharger, de limiter les conversations ou l'exposition aux informations négatives non nécessaires à nos décisions
et de renforcer nos capacités à générer le calme, la confiance, la sécurité intérieure.
Il s'agit de cultiver ses compétences émotionnelles* dans le sens de l'épanouissement des capacités à maintenir la santé notamment par les techniques psycho
corporelles de relaxation.
Les compétences émotionnelles, Moïra Mikolajczak, Dunod
La contagion émotionnelle, Christophe Haag, Albin Michel,2019
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